冬季补中益气散寒的养生配料

冬天很冷，所以我们应该注意保暖。很多人不注意自己的健康问题，就会发生很多疾病。冬天会出现气血不足或者一些肠胃不适的情况，所以驱寒养胃的食物是首选。以下有补中功效的食材，不妨一试，可以提高体质。

大蒜:

能通过温补、除湿、杀菌帮助消化，富含维生素A、B、c，既是调味品，又是很好的保健品。大蒜可以增进食欲，补气。大蒜不宜生吃，因为生吃会伤肝气，伤脾胃，伤眼睛。补中益气可以吃大蒜，大蒜有杀菌的作用，有利于健脾胃，还可以有消食除湿的作用和效果。

生姜:

健胃，促进消化，增强食欲，促进新陈代谢。生姜中含有姜酚，可以刺激心血管系统，加快心跳，扩张血管，促进血液循环，预防癌症。生姜是一种辛辣刺激的食物，所以我们应该注意它的量。适当食用可以补中益气，还可以扩张血管。

花生:

含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类，还含有人体所需的多种氨基酸和卵磷脂，具有降血压、增强记忆力、延缓衰老的作用。经常吃花生，可以补充蛋白质和钙，有一定的抗衰老、补中益气的作用，还可以补气血。花生含有大量的蛋白质和脂肪，尤其是不饱和脂肪酸，非常适合制作各种营养食品。但是，发霉的花生是致癌的，不宜食用。所以一定要选择新鲜的花生来吃。

介绍了一些冬季补中的成分。这些食物可以起到很好的保健作用，对调理肠胃，缓解气血不足有一定的好处。花生、生姜、大蒜是首选，可以尝试一下。