如何按摩肾俞穴保护肾脏？

在中医理论中，肾被称为“自然之根，生命之根”。由于生活方式和工作的原因，许多男性经常忽视对肾脏的护理，从而引发其他身体问题。中医认为，经常按摩以下四个穴位，可以补肾益气，固精护肾。

1.关元穴

位置:肚脐下3寸，被称为“藏真元之地”。

按摩方法:先以关元穴为中心，用左掌或右掌逆时针、顺时针揉搓3 ~ 5分钟，然后配合呼吸按压关元穴3分钟。

结果:关元是男性保健的重要穴位，具有补肾壮阳、补虚益损的作用。

2.肾俞穴

位置:位于腰部，第二腰椎棘突下方，左右指宽处。

按摩方法:掌心搓热后，掌心贴肾俞穴，反复3 ~ 5分钟；或者直接用手指慢慢按压、揉捏肾俞穴，直到腰部感到酸痛、微热为止。

结果:按压肾俞穴对治疗腰膝酸冷有一定疗效。

3.涌泉穴

位置:位于脚掌中线前1/3的交点处，即脚掌屈趾时，脚掌前凹。

按摩方法:将拇指或食指指尖置于足心涌泉穴，来回按摩，每日100次。

结果:经常按摩此养生穴，可激发肾经的经络之气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使肾脏精气充盈，耳聪目明，行走时精神抖擞，有力有力。

4.太溪穴

位置:位于足内侧，内踝后，足跟肌腱之间的凹陷处。

方法:按摩此养生穴时不必拘泥于方法，每次5分钟左右即可。