太极球可以用于老年人健身吗？

健身球又称健脑球、太极球，是我国传统的民间健身器械之一。有大理石或花岗岩的，有不锈钢的，有铜的，有的只用两三个核桃当球。太极拳对老年人有很多好处吗？老年人健身有什么好处？下面就和大家一起来看看百百安全网吧。

一、锻炼手腕手指关节和上肢肌肉的活动能力。要把健身球在手掌中转动，必须依靠手指力量、手腕力量和手臂力量，通过手指、手掌和手臂的配合，心和手的默契，才能让两个球自由运行。长期可增强手指、手掌、手腕、手臂的活动能力，灵活屈伸，促进手指、手腕、肘关节、肩关节及整个上肢肌肉的运动，防止上肢关节退化、麻木、无力、颤抖、握力下降。

二是疏通经络，调和阴阳，畅通气血，锻炼筋骨。经络是人体运行气血，联系脏腑四肢，沟通内外上下，调节各部的通道。指尖是手三阴经和手三阳经的交汇处，手上有重要的穴位，如会谷、少商、商鞅、劳宫、后溪。健身球在手中旋转时，可以对这些穴位进行按摩和刺激，并影响手臂内外的神经，直至肩、背、腋窝淋巴结，从而影响全身，疏通经络，调和阴阳，疏通气血。同时还能使指骨、掌骨、前臂骨、前臂骨甚至肩胛骨运动。

第三是健脑益智，延缓脑细胞退化，预防阿尔茨海默病。大脑中有丰富的神经中枢，这些神经中枢相互联系，相互刺激，从而成为人体各种生命活动的指挥中枢。