痰湿体质怎么减肥

首先要杜绝甜食，戒酒，避免暴饮暴食，进食过快。少吃各种油炸和油炸的高脂肪含量的食物。要经常吃清淡温和的食物，多吃蔬菜水果，特别是一些具有健脾利湿、祛瘀化痰作用的食物。

我们知道早餐是一天中最重要的事情。如果平时不吃早餐，体内湿气会越来越严重，所以痰湿体质的人减肥最重要的是养成每天吃早餐的习惯，改善痰湿体质。

推荐食物:木瓜、白萝卜、大枣、红豆、山药、薏米、牛肉、羊肉、鲢鱼、柠檬、樱桃、栗子等。

禁忌食物:焦糖、石榴、柚子、枇杷、糖等。

痰湿体质怎么减肥？减肥三大中医方子

1，用几片陈皮和干荷叶烧开水喝，简称陈皮荷叶茶。能化痰祛湿。

陈皮荷叶茶的详细比例没有严格要求。比如荷叶12克，陈皮3克，可以煮10分钟。荷叶在这里可以祛湿。可以用荷叶晒干，当然也可以用开水浸泡。

2.胆南星、瓜蒌、焦山楂、薏苡仁、莱菔子、陈皮、半夏、茯苓、枳实、赤小豆、丹参和王不留行。功效是祛湿化痰，调理气血。

3.天竺黄、茯苓、山楂炭、莪术、陈皮、半夏、黄芩、熟大黄、厚朴、槟榔、炒鸡内金和甘草。

这三个中药减肥方子来通知我们，如果另一个中药方子有苦味，陈皮荷叶茶一定可以既好吃又有用。

改善痰湿体质的食疗山药冬瓜汤:将山药50克、冬瓜150克放入锅中，文火炖30分钟。调味后即可饮用，可健脾益气，利尿。

红豆鲤鱼汤:1活鲤鱼(约800克)去鳞，去腮，去内脏；将小豆50g、陈皮10g、花椒6g、草果6g填入鱼肚中，放入锅中，加入适量料酒、姜、葱、花椒和少许盐。

白菜萝卜汤:大白菜2片，白萝卜胡萝卜80g，豆腐半块(约200g)。将大白菜、白萝卜、胡萝卜、豆腐洗净，切成大小相近的条状，放入沸水中焯一下，捞出备用，倒入清汤，将白萝卜、胡萝卜、豆腐一起放入锅中，大火烧开后放入大白菜，再次烧开。

痰湿型肥胖，体内堆积了大量的废物和垃圾，无法排出。这时候就需要对症下药了。

痰湿体质减肥注意事项1，一定要运动。

痰湿体质的人又胖又累，最好能长期坚持体育锻炼，散步，慢跑，球类，游泳，各种舞蹈。活动量要逐渐增强，让松弛的肌肉逐渐转化为结实细腻的肌肉。

2、保健方法

环境调节:不适合生活在潮湿的环境中；雨季要注意湿邪的侵袭。

药物保健:痰湿与肺、脾、肾关系密切，所以重点在于调理肺、脾、肾。若肺降，津液下降，津液积聚生痰，则应在肺降痰消时选用二陈汤；如果脾不健，湿蕴成痰，则应健脾化痰，选用六鞠子汤或香砂六正仁汤。如果肾虚不能利水，水泛痰浊，温阳化痰时，选用金匮肾气丸。