吃红枣有什么好处？阐述红枣的养生作用。

1，吃红枣能让脸色红润。

大枣含有丰富的铁元素，对防治经期贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物无法比拟的。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，旧细胞和死细胞迅速消除，增强骨髓的造血功能和血液中红细胞的含量。

2.吃红枣可以滋润皮肤。

长时间在电脑前工作会导致很多皮肤问题，其中最严重的就是干燥。红枣的营养非常丰富，维生素C和维生素P的含量最高，居各种水果之首。鲜枣中维生素C的含量比柑橘高7-10倍，比苹果高75倍。经常吃大枣可以增强皮肤的弹性，丰富皮下组织，使皮肤嫩滑。

3、吃红枣可以不起皱。

美人不老只是传说。皱纹不能长，但是可以长的晚一点，晚一点！红枣中含有的维生素C是一种高活性的还原抗氧化剂，能参与体内生理氧的还原，防止黑色素在体内沉积，有效减少皱纹和色素沉积。

4.吃红枣可以让你站得笔直。

红枣含有丰富的钙，对防治骨质疏松有重要作用，可以帮助你延长挺拔身材的保质期。枣类食物中，醉酒枣的营养成分损失较大，维生素C几乎全部被破坏，但红枣经酒浸泡后矿物质含量增加。因此，醉枣的钙含量是这些枣制品中最好的，每100 g约含75 mg。

5、吃红枣可以减肥瘦身。

红枣有促进肠道蠕动的作用，是减肥的佳品。躺在沙发上，看电视，玩游戏，嘴巴不安份的时候可以嚼一颗红枣。你应该听说过口香糖有瘦脸的功效，嚼红枣更好！不过值得提醒的是，红枣的含糖量很高，热量自然也不低，所以如果你的目的是减肥，请控制红枣的摄入量。

6、吃红枣不容易生病

枣提取物，包括枣汁，有抗疲劳作用。此外，大枣还能促进脾脏淋巴细胞的增殖，提高人的免疫力，使人不易生病，长期食用对身体素质有明显的提高。

7.吃红枣可以预防和抵抗结石。

鲜枣富含维生素C，能促进体内残存的胆固醇转化为胆汁酸。胆固醇水平降低了，人体内形成结石的概率自然就少了，这也是为什么经常吃鲜枣的人患胆结石的概率更低的原因。

8.吃红枣可以补虚安神。

红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃的功效，是脾胃虚弱、气血不足、疲劳失眠患者的良好保健营养品。

9.吃红枣可以补血。

红枣富含铁、维生素、糖、蛋白质和脂肪。这些营养物质有利于红细胞的再生，提高身体的抵抗力，恢复精神。

10，吃红枣可以增强心肌能力。

大枣中的环磷酸腺苷能扩张血管，改善心肌营养。患有心血管疾病时，常注射环磷酸腺苷作为辅助治疗。

11，吃红枣可以提高免疫力。

红枣含有大量糖类，主要是葡萄糖，也有果糖、蔗糖、葡萄糖和果糖组成的低聚糖、半乳甘露聚糖。同时，它还含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素等，具有很强的滋补作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。