延缓衰老的方法:人类衰老的罪魁祸首
在肠道内堆积多日的沉淀物就是我们所说的大便，是肠道内所有毒素的根源。它产生的毒气会破坏人体的免疫力，诱发各种疾病。最明显的就是破坏了女性体内的内分泌，导致女性脸上出现大面积的痘痘，皮肤暗沉。
脂质沉积当我们平时吃了太多有营养的食物，又缺乏饮水，就容易出现血稠。当血液浓度持续升高时，血管壁内会沉积大量脂质，引起各器官供氧不足的症状。最典型的疾病是脑血栓和脑血栓塞，对女性健康危害极大。
尿酸尿酸是机体的代谢产物，主要由肾脏排泄。尿酸一旦不能及时排出体外，停留在血液中，浓度过高就会附着在软组织和关节上，引起急性炎症。
当女性过量食用冷饮或冷食，或身体水分代谢出现问题时，就会发生水中毒。水中毒是女性水肿和排尿异常的主要原因，也会导致女性排汗系统出现问题。
血瘀是指女性体内残留的旧脏血，是血液循环不畅的产物。女性体内瘀血过多，会造成细胞和肌肉营养不足、体态臃肿、面色不佳等症状。
2延缓衰老的6种方法喝热水和大量饮水可以稀释毒素的浓度，促进肾脏新陈代谢，排出更多毒素。早上六点是身体排毒的最佳时间，可以喝一杯盐水。一小口一小口地喝水，水流慢，水容易在胃里吸收，导致排尿。所以最好是大口喝水，快速吞咽，让水尽快到达结肠，刺激肠道蠕动。每天喝两升水，可以通过水把体内的毒素洗掉，这是最简单的排毒方式。不要喝含糖饮料，因为会增加热量。
多喝绿茶。绿茶富含抗氧化剂，可以帮助修复受损细胞。每天喝几杯绿茶，可以保持身体水分，排出体内毒素。然而，这些并不是绿茶的唯一好处，它还是新陈代谢的助推器，可以有效地帮助减肥。
喝蜂蜜水蜂蜜是最滋补的保健食品，也是纯天然的健康绿色食品。多喝蜂蜜水可以润滑人体肠道，促进消化，使肠胃快速蠕动，达到排便的效果，让毒素瞬间一起排出体外。
坚持按摩。令人惊讶的是，简单的指压按摩可以增强血液循环和身体新陈代谢。方法是将大拇指放在额头中央，沿着额头轻轻按压到发际线，然后从眉毛中央向下按压到鼻子到颧骨，再从眼睛周围轻轻按压到太阳穴，最后从下巴向外滑动到脸颊。如果觉得麻烦，也可以将手掌搓在一起，直到感觉温热，然后用手掌按压脸颊、额头、下巴，帮助面部循环，改善气色。
睡眠中的人体在熟睡时，是细胞修复和补充营养的最佳时机。如果长期睡眠不足，受损细胞无法修复。每天保证7小时睡眠，尽量在12午夜前进入深度睡眠状态，这一点非常重要。
坚持运动让身体素质时刻处于健康状态，所以健康保健一定不能没有运动。而且人在运动过程中会加速汗液的排出，所以毒素会通过汗液及时排出人体。实现健身保健。
3抗衰老食物深海鱼每周吃三次深海鱼，能有效帮助保持皮肤年轻润泽，而三文鱼是所有深海鱼中对美容最有效的鱼类。鲑鱼含有虾青素，这是一种强大的抗氧化剂，鲑鱼的橙红色就是由此而来。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550 ~ 1000倍，能有效对抗自由基，延缓皮肤衰老，保护皮肤免受紫外线伤害。
蜂蜜对于女性来说，早餐选择面包加蜂蜜无疑是明智的。但是，你最好用深色的蜂蜜，尽量不要用浅色的。美国一项研究表明，黑蜂蜜是人体细胞的最佳守护者，因为它富含抗氧化和保护细胞的物质，有利于净化血液，预防心脑血管疾病。蜂蜜是最理想的护肤品。它可以为皮肤提供营养，使其具有弹性，杀死或抑制附着在皮肤表面的细菌，消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。
胡萝卜胡萝卜被誉为“皮肤食物”，可以滋润皮肤。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可以保持头发光泽和皮肤细腻。胡萝卜素可以清除导致衰老的自由基。此外，胡萝卜中所含的B族维生素、维生素C等招牌营养素也有润肤抗衰老的功效。胡萝卜的香味是由挥发油引起的。可促进消化，具有杀菌作用。
黄瓜老黄瓜含有丰富的维生素E，可以延年益寿，抗衰老。黄瓜中的黄瓜酶具有很强的生物活性，能有效促进机体的新陈代谢。你有没有在一个不眠之夜后，试图在你的眼皮底下对你说你好，但你的心情却很糟糕？这时候黄瓜就派上用场了，它的天然抗氧化成分会让你的眼袋听话。躺下来，把切好的黄瓜片贴在眼睛上，等着它神奇的魔力吧~别浪费剩下的，泡在一杯水里，给你一种温泉般的感觉。
橙子橙子富含维生素C，比普通水果多30%以上。维生素C是护肤的重要成分。每天吃1-2个橙子，就能满足维生素C的每日需求..此外，它对皮肤的保养作用也不容忽视。
乌梅富含维生素B2、钾、镁、锰和磷。现代药理研究认为“碱性血的人寿命更长”。乌梅是一种碱性食物，因为它含有大量的有机酸，被肠壁吸收后会迅速转化为碱性物质。所以乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。此外，乌梅中含有的有机酸还能杀灭侵入胃肠道的霉菌等致病菌。
猕猴桃，一种娇小的水果，含有大约70毫克的维生素C，比橘子多，只比女性每日推荐量少5毫克。维生素C与改善视力、降低癌症风险和改善心脏功能密切相关。大量摄入维生素C可以抵抗皱纹和雀斑。猕猴桃比香蕉多含20%的钾和大量的维生素e，去皮，切片，然后和香蕉混合，做一个富含钾的水果沙拉。猕猴桃的酸味会补充香蕉的甜味。或者干脆把猕猴桃切成两半，拿起勺子吃。
大豆营养专家认为，“如果你想长寿，就多吃大豆。”原因是大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一，对女性健康非常重要。女性衰老与雌激素减少有关，豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白和卵磷脂是公认的天然雌激素补充剂。多喝豆浆可以调节女性的内分泌。坚持每天喝豆浆的女性，可以明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。
温馨提示:虽然人体有排毒功能，但由于种种原因，人体自身的排毒也会失效。所以，女性朋友们，当你发现自己排毒不正常，脸上有明显的痘痘，便秘严重，一脸煞白，斑点严重的时候，一定要及时清理毒素，保证皮肤光滑。