如何养脾胃

中医非常重视脾胃的健康，因为脾胃是人体非常重要的器官，是气血运行的中心，是行气升降的关键。如果脾胃不好，气血生成不足，一旦气血不足，人就容易生病。

而且脾胃非常脆弱，容易受外邪侵袭。脾胃虚弱容易导致气滞、痰湿、湿热的胃肠停滞。

脾胃虚弱要尽早治疗，但脾胃虚弱主要分为脾阳虚、胃阴虚、脾气虚证三种，治疗方法也不同。

1.脾阳虚表现为阳虚导致内寒，伴有畏寒油腻、便溏、腹痛腹泻、四肢水肿、上腹部冷痛等。调理可以以附子理中丸为主。

二、胃阴不足导致内热。常见的症状包括胃部灼痛和隐痛、便秘、口干、口唇和舌头生疮、饥饿和噪音等。，常用一贯煎、益胃汤治疗。

三、脾气虚的常见症状有四肢嗜睡、饮食减少、大便稀稀、气短、消化不良、面色苍白萎黄、饭后饱胀等。调理用沈凌白术散、陈霞刘军汤、补中益气丸、健脾丸等。

饮食上，不要暴饮暴食，少吃脂肪多或不易消化的食物，避免油炸、冷冻、高淀粉、辛辣等易刺激胃肠道的食物，太甜不适宜，容易妨碍脾胃；三餐要按时，饮食要适度。七八分饱最合适。

还可以选择一些对脾胃有益的食物，如猴头菇、山药、红枣、粳米、扁豆、栗子、香菇等。在情绪上，长期的压抑和过度的思考会影响脾胃的运化功能，容易导致脾胃虚弱，所以在调理的过程中要保持良好的心情。

培养脾胃不是一朝一夕的事，更是一场持久战，贯穿日常生活。所以即使调理脾胃，也要注意日常饮食和情绪，否则容易反复。

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