春季保健需要注意什么？

1，春季养生需注意不要穿薄衣服:虽然春天开始回暖，但是气温在上升，百花齐放。但是不要试图在春天脱掉冬装，穿上漂亮的衬衫。虽然阳气渐盛，但阴寒未尽，早春要注意温差大，早晚多穿，不要整天穿薄裙子，否则会导致关节炎和各种妇科病。

2、春季养生需要注意不要忘记进补:中医养生认为，当人体健康强壮时，“邪气”就不会轻易侵入体内，疾病也就不会发生，所以增强体质，提高人体的抗病能力是非常重要的。惊吓过后，天气转暖，各种动物开始活动，细菌和病毒也开始生长繁殖，所以人们需要注意饮食，增强体质，抵御病菌或病毒的入侵。

3、春季保健需要注意不要长时间呆在潮湿的环境中:春天开始回暖，空气中的水分逐渐增多，看起来很潮湿。尤其是南方的春天，雾霾、潮湿、闷热的天气为细菌提供了生长和生存的环境。所以，保证客厅和办公室的通风是很有必要的。天气好的时候要多晒被褥和衣服，晚上睡觉要保持房间干燥透气。

4、春季养生需要注意饮食的营养平衡:从膳食科学的角度来说，春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。

5、春季保健需要注意平时多喝水:喝水可以增加循环血量，有利于养肝和排泄代谢废物，可以减少毒物对肝脏的损害。此外，水化还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。春天喝花茶，有助于驱散冬天积聚在体内的寒邪，促进人体阳气生发，凝滞疏散。适量喝茶也能提神，但春天不要贪吃冷饮。

6、春季健康需要注意多吃蔬菜:入冬后，大部分人都会出现维生素、无机盐、微量元素摄入不足的情况，如口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症以及春季的一些皮肤病。因此，随着春天的到来和大量新鲜蔬菜的上市，人们必须多吃新鲜蔬菜，才能营养均衡，身体健康。