调理脾胃的食物有哪些？
1，暖脾胃吃点辣椒叶
脾胃虚寒的人可以吃点辣椒叶。据《本草纲目》记载，花椒能散寒除湿、消积化滞、消食化滞、激活三焦、温脾胃、应付脾胃虚寒。花椒叶可以凉拌、煲汤、炒菜、油炸、包饺子等。最简单的吃法当然是凉拌。食用前，将它们用水焯一下以去除味道，然后加入盐、酱油、陈醋、蒜泥、姜末、葱、辣椒和其他调料进行简单调味，然后混合均匀，装盘食用。
▲花椒叶
2.按公孙穴调理脾胃。
公孙穴属于足脾经的穴位。它位于人脚的内缘，脚内大脚趾后方约2寸处(见下图)，沿着脚拇指后方的脚掌骨按压。每当你感到酸痛或酸痛的时候，就证明你找对了地方。对脾胃相关的问题有很好的治疗效果。
▲公孙穴
公孙穴能抑制胃酸。如果有酸水，赶紧擦公孙穴，很快就好了。公孙穴可以增加小肠的蠕动，增强消化能力。吃完不消化，就赶紧揉，很快就往下运了。公孙穴是我们自己的“健脾胃良药”，是调理脾胃的保健老师。
3.吃山药可以补脾胃。
山药是个好东西，既养生又美容。不过最好买铁棒山药，刺比较多，比较硬。可以蒸炒，也可以煮粥喝，疏通脾胃的效果最好。
山药和其他滋补食品的区别在于，它滋补而不油腻。其他食物滋阴则湿，湿则可化为热。但是山药不行。天气不热也不干燥。它是滋补脾胃的良药，尤其适用于五脏气血不足。山药常被用来治疗脾胃虚弱、疲劳、食欲不振等症状。
4、补脾喝三杯茶。
中医大师鲁的秘诀之一就是每天喝三次茶。早上喝绿茶，下午喝乌龙茶，晚上喝普洱茶。绿茶又称未发酵茶，在鲜叶中保留了较多的天然物质，属于茶中之阳。早上喝绿茶是为了使阳气上升，使头脑繁荣，并帮助脾胃运输微妙的水谷，使脾胃得到滋养。建议用肠胃宝茶进行中医调理。
5、脾胃不好喝点糯米
脾胃虚弱者，建议喝点醪糟鸡蛋汤。最好加几颗红枣一起煮。把它们放在温暖的地方喝一碗，会缓解胃部不适，酸甜的口感也会有开胃的作用。天气变暖了，你可以自己做土豆泥了。将糯米蒸熟，将适量酒曲放入温水中，搅拌均匀，在糯米中间挖一个小坑，倒入。过了两天，甜醪就可以吃了。
▲醪糟发酵。
6、松仁玉米健脾开胃
玉米可以健脾、渗湿、调节食欲。此外，玉米还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸。除了直接做饭，卫长君还喜欢吃松子玉米。先用小火烤松仁，再将玉米粒和红辣椒片翻炒，加入适量的盐和糖，炖3分钟，再放入松仁，用大火翻炒。色泽艳丽，营养丰富。
7.花生芡实汤能健脾补肾。
卫长君推荐一份花生芡实汤。准备芡实30克，花生65，438+00克，大枣65，438+00枚，水煎后加入适量红糖。芡实有很好的健脾补肾的功效，也可以用来煮粥。
8.山药红枣粥可以补脾胃。
山药大枣粥主要是用山药和大枣做的。山药具有健脾益气、补肺肾、益精的功效，有利于脾胃的消化吸收。是滋补脾胃的两用之品。大枣能补中焦，健脾和胃，可用于脾虚少食，以增加食欲，止泻。
9、脾胃虚寒常吃陈皮
脾胃虚弱的人，最好把陈皮放在厨房里。俗话说“陈皮一两金”，陈皮是常用中药，具有理气和中、祛湿化痰的作用，常用于治疗脾胃虚寒。
▲老皮一两，黄金一两。
因此，在肉餐中加入适量的陈皮，不仅可以借助陈皮的清香去除肉的腥味，还可以增加菜肴的风味以增加食欲，充分发挥陈皮理气和胃、健脾芳香、祛湿化痰的功效，减少痰脂对脾胃的危害。