立秋后，如何秋季养生，补气为过冬做准备？

1，润肺滋阴立秋来了，是立秋了。立秋后，人们应该多吃润肺滋阴的食物，如冰糖炖雪梨、木瓜银耳、柠檬蜂蜜水、山药粥、花生和百合。

2、除了多吃润肺养阴的食物外，还应该吃一些养胃的食物，如马蹄、莲藕、枇杷、黑芝麻、牛奶等。

3、空调病立秋后气温会慢慢变冷，一阵秋雨一阵感冒，因此，每天开空调的时候不能太久，以免导致空调病。患有支气管炎或哮喘的人应尽量少用空调。

4.少吃秋瓜。立秋有个“咬瓜”活动，就是在这一天吃立秋的西瓜，不过之后就要减少吃秋瓜了，秋瓜凉。秋瓜吃多了，很可能引起腹泻症状。

5、运动有益健康，但秋季湿热尚未完全消退，要适当减少运动量，不要外出晒太阳，以免中暑。