古人的养生思想对我们有什么启发？

中医养生的基本内容和特点《中华民族养生之道》，基本概括了几千年来医学、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外乎以下四点:1。顺其自然:体现了“天人合一”的思想。强调在养生过程中，要顺应自然规律，不能违背自然规律。同时，也要重视人与社会的统一与协调，人要与自然环境和社会相统一。正如《黄帝内经》所言:“上知天文，下知地理，中知人事，方能长久。”2.形神双修:在养生的过程中，不仅要注意身体的保养，还要注意精神和心理的调节。所谓“形神兼备”、“保持整体形态”、“保持形态集中于整体”。3.动静结合:现代医学提倡“生命在于运动”，中医也提倡“运动生阳”，提倡运动健身。但中医也提倡“动则静”、“不可轻举妄动”。正如《周易传》所说“动静相生，以为万物变化”，井磊易说“世间万物皆源于动与静。”4.全面周到的护理:保健不局限于一种方法、一种类型，保健活动要多方面进行，包括形、神、动、静、食、药。此外，还要根据不同的人、不同的地点、不同的时间，采用不同的养生方法，所谓“因因施护”、“辨证施护”。在养生理论的指导下，历代逐渐确立了养生的内容，并不断发展和完善。其内容包括以下七个方面:1。精神修养:包括精神心理修养、爱好修养、道德品质修养。它融合了传统医学文化、宗教文化和民俗文化。2.行为支持:包括衣、食、住、行、性生活。它融合了传统医学文化、宗教文化、民俗文化和艺术文化。3.补气:主要是医疗健身气功的“内养功”。它融合了传统医学文化、宗教文化和武术文化。4.健身:主要包括体育锻炼和健身活动。内容融合了医学文化和武术文化。5.饲养:主要内容是保健食品的选择、制备和应用，以及饮食方法和控制。内容包括药、药、食、茶、酒、民俗。饮食滋补是中医养生的主要内容之一，包含在日常生活中，所以应用范围广，适合更多的人群。6.用药:主要内容是养生药物的选择和配制。其制剂多为纯天然食用植物药；其制备方法多为粗调，剂型多与食物融为一体。对此，古代常称之为“药膳”和“法膳”。它的应用范围也很广，适合更多的人群，营养内容也涉及医学、医药、饮食文化等等。7.技能训练:是上述健康训练方法之外的一种非食物、非药物的健康训练方法，即采用按摩、推食、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器皿刺激等方法进行健康训练。其内容主要涉及医学文化。总之，养生的特点是强调个体行为，针对不同的人，采取的方法应该是不同的。所谓“基于考虑的养育”和“基于人的养育”并不坚持群体之间的团结。比如A需要注重身体锻炼，B需要注重饮食，C需要注重心理调节等等。如果我们不分青红皂白地要求他们加强体育锻炼或者改变某种饮食结构，可能并不能满足每个人的健康需求。中西保健活动的大融合“保健”这个词是一个现代名词，意思是保持健康，捍卫健康。和传统文化中的“养生”一词有类似的意思。但西医保健与中医保健的具体活动也有一些不同:“保健”多为团体活动，如群众卫生、病虫害防治、疫苗接种、环境保护等；而“养生”多是个人行为，因人而异。很少开展群体养生活动，因为养生是建立在判断病因或者辨证的基础上的。尽管如此，保健养生的对象基本是一致的，即面向健康人群，尤其是亚健康状态的人群。不知何时何地何人，把“养生”和“保健”两个名词连在一起，尊称为“保健”。现在有养生方面的书刊、学术团体甚至国际学术交流活动。这是一个自然的、受医疗、制药和保健行业欢迎的现实。这是国内外医疗卫生科技大交流、大融合、大趋同的结果。0