如果熬夜，吃什么可以养生提神？

材料:薄荷2克，绿茶3克，糖适量。

冲泡:将薄荷叶洗净，沥干水分备用。将绿茶、薄荷和白糖加入茶壶中，用热水冲泡，文火煮2分钟后饮用。

功效:薄荷有提神醒脑的功效。绿茶中的咖啡因可以刺激大脑产生中暑的感觉，兴奋中枢神经系统。用薄荷泡茶有助于振奋精神，抗疲劳，促进消化，防止大量血液进入胃部，缓解大脑缺氧引起的疲劳。

2.迷迭香茶

成分:迷迭香15g，冰糖或蜂蜜。

冲泡:将迷迭香洗净后放入杯中，慢慢将开水倒入杯中，盖上杯盖浸泡5分钟左右，加入一些冰糖或蜂蜜调味即可。

功效:迷迭香的精油成分一般有一种清凉或特殊的气味，具有很强的渗透力。用来泡茶，可以缓解大脑疲劳，缓解大脑压力，加强神经阻滞，提高记忆力。而且茶的清新气味让人心情舒畅，改善无精打采。