板蓝根的功效:补肾、养颜、保护心血管系统

山核桃是一种坚果。山核桃是美国山核桃的果实，原产于美国和墨西哥北部。是世界十大坚果之一，又名薄壳山核桃。长山核桃？,?美国山核桃？山核桃平时常见，富含糖分、蛋白质、维生素、矿物质。下面我带大家了解一下山核桃的具体功效，看看山核桃补肾养颜保护心血管系统的相关健康知识。

山核桃的功效与作用:1。美容养颜山核桃果实中含有维生素E，具有抗氧化作用，可以清除人体内的自由基，所以吃山核桃果实可以抗衰老，美容养颜。

2、保护心血管系统从以上营养成分中，应该看到山核桃果实中油酸和亚油酸的含量比较高，油酸和亚油酸是不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇，从而预防动脉粥样硬化，因为胆固醇会与油酸和亚油酸结合后被人体代谢，从而降低血液中的胆固醇。

3、补脑山核桃含有微量元素锌和锰，而锌和锰是脑垂体的成分之一，所以经常吃山核桃可以补充大脑所需的营养。毕竟山核桃也是核桃的一种，所以效果和核桃差不多。

4、乌发、补肾在中医看来，山核桃果实可以补肾、乌发、益气。山核桃果实富含蛋白质，含有人体必需的氨基酸。山核桃果实中含有大量的维生素E，可以抗衰老，所以经常食用山核桃果实可以补肾乌发。