你吃过多少种美味健康的水果？

我从小就吃了很多水果。我想和你分享一些水果和美味的水果。

很多水果不仅味道好，而且营养丰富。相信大家在生活中都会经常去店里买水果。

你知道哪些水果好吃又有营养吗？让我们看一看。

葡萄

葡萄好吃，水分足，吃起来方便快捷，不用剥皮。同时含糖量很高，主要成分是葡萄糖，可以帮助肠胃加速消化。葡萄还含有多种微量元素和必需氨基酸，对人体内血栓的形成有一定的抑制作用，还能加速胆固醇的分解。同时，葡萄含有多种异黄酮，是心脑控血人士的天然保健食品。

蓝莓

蓝莓是最好吃的零食，因为携带方便，保持简单，吃起来又酸又甜。蓝莓中的营养成分很多，其中花青素的含量比较高，对皮肤保养非常有效，因为它可以促进血液循环，保持身体的活力。由此可以达到快速排出色素，防止色素沉积的效果。长期食用，皮肤会逐渐变白。同时，蓝莓还可以帮助清目，缓解眼睛的疼痛和疲劳。

火龙果

火龙果的营养价值很高。与其他水果相比，鸡蛋清含量和膳食纤维含量更高，且含有多种维生素，具有很强的抗氧化和抗衰老能力，甚至含有多种微量元素，能补充人体的钙、铁、锌。这种水果又甜又好吃。葡萄糖是主要的糖。体育锻炼后，吃一些火龙果可以快速恢复体力，消除运动后的疲劳。火龙果可以帮助你减肥，保护胃壁。平时准备一些当零食，很方便。

香蕉

香蕉可以提前预防高血压，因为香蕉可以通过提供更多的钾离子来降低血压，香蕉还可以刺激经络中轴，防止大脑的疲劳，使人保持精神活力。同时，香蕉果实也不是很软嫩，很容易被人体吸收。老人小孩不需要承担心脏消除的负担，还具有通便排毒的功能，可以预防便秘，润肠清肠。香蕉中的多种胡萝卜可以增强抗氧化能力，加速新陈代谢和胃肠蠕动，平时多吃一些可以保持身体健康。