人体24小时正确饮水。你喝的正确吗？
你一天需要喝多少水？
答:“人每天需要喝2000ml左右的水(包括饮食中的水)。在日常生活中，人会通过呼吸和排尿代谢大量的水分。维持人体液体平衡最好的方法就是多喝水，这样可以改善人体内分泌，使毒素更好的排出，维持脏腑功能的正常运转。
一般来说，如果水分不足，或者人不想喝水，人的身体就容易发热，内毒素无法排出，导致脸上长痘，或者出现一些上火的症状。此外，少量的水也会影响肾脏的正常功能。但对于一些疾病，如慢性肾病患者，每天的饮水量要严格控制，否则会出现水肿，同时要少吃咸的水，水的摄入要在医生的指导下进行。"
如何准确喝水
1，不要喝开水。
日常生活中，喝水需要掌握正确的方法，比如水一定要烧开才能喝。很多人直接喝自来水，可能会摄入大量的微生物或细菌。这些有害物质容易损害人的肠胃功能，甚至引发一些肠胃疾病。所以在平时喝水的过程中，一定要把水烧开再喝，同时要喝足够的水。这样才能有效的促进健康，达到良好的养生效果。
2.不要喝放置太久的水。
想要通过合理的饮水来促进身体健康，就要注意关于饮水的常识。一般来说，不要喝放置太久的水。很多人经常把水烧开，让它冷却，但如果放置太久，水很容易被细菌污染。
如果总是喝放置过久的水，可能会影响胃肠道的健康，甚至饮水后引起胃肠道不良反应。所以，你也要注意喝水。一般要等到温度适宜后，将水烧开后立即饮用。最好不要离开水太久，以防出现健康问题。
3、喝水不宜过多。
运动后不宜长时间喝水或大口喝水。剧烈运动后，体内的盐分会随汗液排出体外。如果此时大量饮水，会继续稀释体内的盐分，血液的吸水能力降低，过多的水分渗入细胞和间质细胞，从而引起“水中毒”，会出现头晕、恶心、呕吐、视力模糊等症状。
最好多喝几次水，运动中每半小时左右补充一次水，每次100~150 ml。大量出汗后可以补充淡盐水。
4.你应该在早上多喝水。
经过一夜的睡眠，体内的水分被呼吸、皮肤和体液消耗和代谢，所以清晨起床时要喝点水，缓解体内缺水的状况。而且消化道里的食物，晚上消化的差不多了。早上喝一杯水可以冲洗胃肠道，排出残渣。另外，由于晚上没有水分补充，血液黏稠度增加，早上及时喝水可以稀释血液黏稠度，促进血液循环。
如果喝水太少，接下来不妨监督一下自己。虽然喝水有很多好处，但是也不要喝太多。尽量保持在一天2000 ml左右。如果你喝太多的水，很容易导致水中毒。