中医养生的基本概念

养生的基本观点主要体现在以下几个方面:顺应自然、形神合一、动静结合、综合调理、因人而异。

第一，顺应自然就是顺应四季，提高人体对大自然变化的适应能力。简单来说，就是人们常说的“天冷就穿上，天热就脱下。”四季气候是春、长夏、秋收、冬储的交替过程，影响人体的生理机能，从而发生相应的变化。

二、形神统一中医认为，人体是一个高度复杂、完美的统一体，人体由“神”和“形”构成。“形”是指身体结构，包括五脏六腑、经络、四肢等组织结构和气血、津液、精气等基本营养物质；“神”是人体生命活动和情感意识的体现，是人的精神、意识、知觉、运动等一切生命活动的至高无上的主宰。

第三，动静结合是自然界物质运动不可分割的形式。动中有静，静中有动，二者构成一个矛盾的统一体。人在生活中也要保持动静结合。心灵应该平静，身体应该活跃。换句话说，“灵极静，血极动。”还是“静灵，动体”。在移动的过程中，需要适度的移动。“动多则伤阴，阳为盛，静则伤阳，阴为盛。”但在动与静中，首先要求的是动。这样才符合生命运动的客观规律。

第四，全面调理，因人而异，也就是说婴幼儿要注意感冒和饮食调理；青春期，重要的是养肾气，爱惜精气强身健体；中年是身体各部分由盛转衰的时期，要注意气血阴阳的进补，适当保养。防止早衰，争取长寿；老年是体内气血虚弱，功能衰退的时期。在这个阶段，要注意调整心态，精心饮食，节制房事，以延缓衰老，保持身体健康，延年益寿。