春天吃什么食物可以提高免疫力？

自然法则是春夏秋冬藏。春天，春天太阳升起，乍暖还寒，不仅要合理调整饮食，还要有目的地选择一些适合春天的食物。樱桃樱桃被誉为“春果第一枝”，目前在中国各地均有栽培。樱桃果实肥厚，鲜美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，铁含量尤为突出，是柑橘、梨、苹果的20多倍，居水果之首。樱桃性温，味甘，微酸，有补中焦、益面部、健脾开胃的功效。春天吃樱桃能使人发汗，益气，祛风透疹。需要注意的是，樱桃属于火，不宜多吃。阴虚火旺、流鼻血、发热的人应忌食或少食。苋菜苋菜四季常青，人们一年四季都可以吃，但最好在春天吃。韭菜是一种娇嫩可口的草，被誉为天然的“伟哥”。它不仅是一种很好的调味品，也是一种营养丰富的植物药。春季气候乍寒乍暖，需要保养阳气。而韭菜性温，最适合人体阳气。春季常吃韭菜，可以增强人体脾胃之气。因为韭菜不易消化，所以一次不宜吃太多。一般来说，胃脘虚热、下火、消化不良的人不宜多吃韭菜。菠菜菠菜是一种一年四季都可以吃的蔬菜，但是春天吃更好。它的根红红绿绿，鲜嫩无比，特别好吃。春季上市的菠菜，对排毒和防止春燥还是挺有好处的。中医也认为菠菜味甘性凉，能养血止血、敛阴润燥。因为菠菜含有较多的草酸，阻碍了身体对钙和铁的吸收。吃菠菜时，要先用开水焯一下，再炒。(图/金阳。com)葱、姜、蒜，葱、姜、蒜不仅是很好的调味佳品，而且具有重要的药用价值。它们不仅能开胃助春阳，还有杀菌防病的功效。春天是一年中葱蒜最丰富、最嫩、最香、最美味的时候。此时食用可以预防春季最常见的呼吸道感染。蜂蜜在春季多风的季节，蜂蜜是最理想的健康饮品。每天早晚喝一杯，不仅能润肠通便，还能预防感冒，排除体内毒素。无需煎服即可口服。因为蜂蜜富含糖分，可以快速吸收，是一种高能量的食物。减肥的人不要贪春咳，多吃梨和百合。最近，天气变化很大。很多人感冒了或者上呼吸道感染了，在办公室经常听到咳嗽声。医学专家介绍，春季咳嗽时可以多吃梨、百合，可以增强上呼吸道免疫力。医学专家认为，春季咳嗽多由感冒引起，尤其是近几天天气转暖后又急剧降温，很多人没有及时添衣，导致上呼吸道感染甚至气管炎，是咳嗽增多的主要原因。另外，春季气候干燥，上呼吸道黏膜也容易受到细菌入侵，出现干咳。预防咳嗽，首先要注意天气的冷热变化，衣服不要脱得太快。习惯晨练的老人不要起得太早。最好在太阳出来后开始锻炼，同时注意多穿衣服。对于办公室白领，减轻工作疲劳程度，早睡早起增强身体抵抗力，预防上呼吸道炎症。平时口味比较重的人要少吃辣，比如火锅烧烤，保持饮食清淡，多吃蔬菜。如果有咳嗽症状，可以多吃梨，梨有养津润肺的作用。也可以用鲜百合、糯米煮粥，可以在餐时食用，也有润肺的功效。(文/心怡)春湿排毒食疗春季天气潮湿，体内容易积水，引起皮肤松弛；冬天吃了很多脂肪多的食物，堆积在身体里。还有一句老话:一千块钱买不到春天来发泄。这里给大家介绍一些祛湿解毒的食疗方法:苹果和鲜奶不要盲目相信民间解毒药物。单纯的苹果和鲜奶已经解毒了。试试早上喝一杯鲜奶，吃一个苹果。温和有益，还具有解毒的功效。其他水果，如草莓、樱桃、葡萄也有很好的排毒效果。海带绿豆汤海带中的胶质成分能促进体内有毒物质的排出，绿豆性寒凉，能清热解毒。偶尔喝点海带绿豆汤，毒素自然会随着排便排出。汤是好喝的，也不需要排那么多水。此外，薏米也是祛湿的佳品，一起加入做汤喝，更增加了祛湿的功效。水:别忘了最好的排毒载体:水。不要以为春天潮湿就不需要补水了。如果你体内没有水，你甚至不用上厕所。怎么可以排毒？前阵子流行的护肤品叫“八杯水”，其实直接喝八杯水更容易。不要以为喝八杯水是件辛苦的事。其实可以是果汁和汤。还有一点就是千万不要等到渴了才去喝水。下班休息的时候，喝杯水休息一下，提提神，然后你会更有精神，于公于私都有好处。(文/王华)春天喝辣椒汤增进食欲。春天天气反复无常，潮湿，人容易疲劳嗜睡，更容易出现呼吸道疾病、肠胃不适、皮肤病等。所以多吃清淡的食物，多吃瓜菜，多喝水清胃，少吃油炸食品。多喝祛湿汤，如扁豆、红豆、葛根汤等。多吃富含种子元素C的水果，预防感冒。还可以适量吃辛辣食物，比如喝辣椒猪肚汤，可以增加食欲；不要吃糯米等油腻食物，以免增加肠胃负担。如果你对皮肤好，就不要吃含有热毒的食物，比如牛肉、虾蟹。喝红萝卜马体竹蔗汤可以清热解毒。喝玫瑰花茶很美，对肝脏有舒缓作用。一年之计在于春，出去吃“自选吃喝”是爱惜自己的表现。