胡耀中运气法解读

行气法(静功)分为五步，前一步是后一步的基础，后一步是前一步的必然趋势。一般来说，在气运动的整个过程中，身体会发生三种不同的变化。？

第一步和第二步主要是通过一定的形式来调整气息推动真气，使体内真气集中于腹部。这个阶段在古代被称为‘炼精气’。这是第一阶段，也是初级阶段。

第三步、第四步、第二步，通过督脉把积聚在腹部的气冲出来，使之逆转，直达大脑，恢复和增强大脑的功能，提高大脑皮层的保护抑制力。这一段叫‘炼灵’，是一个中级阶段，身体上的变化比较明显。

第五步之后，功夫更加精通，更加精细。由于经络畅通，作品中的各种触物现象逐渐平复，越来越提高了气运动的规律性。身体机能增强，活力旺盛，大脑皮层的保护抑制力得到更好的发挥。所以静态的环境更明显，清澈宁静，像内心的宁静。？

气的运动功能

1，通经络:通过气的运行，打通经络，使气血畅通，达到调理脏腑，平衡阴阳的功效。

2、调和气血:通过气的运行，可以调和气血，使气血通畅，从而达到保健的效果。

3.增强大脑功能:行气法可以增强大脑皮层的保护抑制力，改善大脑功能，如提高记忆力、思维敏捷度等。

4.开发智慧:通过气的运行，开发智慧，提高人的思维、判断和决策能力。

5.美容健身:行气法可以使气血运行顺畅，改善皮肤状况，达到美容健身的效果。

6、延年益寿:通过气的运行，可以延年益寿，提高生活质量，达到延年益寿的效果。