擦哪五个部位，越擦越长寿，比吃补品好？

无论工作还是假期，忙碌了一天难免会累。在家里做好“揉”可以舒筋活络，活血化瘀，预防疾病。经常搓身体的这八个地方，越“搓”越长寿，很多人还不知道呢！

1.经常擦脸——人不老。

中国中医科学院医学实验中心博士代金刚说，人的喜怒哀乐首先表现在脸上。人老了，面部状态也能反映健康状况。有研究表明，人的面部肌肉只有20%是可以活动的，而老年人的活动和表情都比年轻人少，所以很多健康专家建议老年人要多搓脸。

2.经常揉揉你的头——少点白发

河南中医药大学第一附属医院主任医师王新志说，现在很多人年纪轻轻就有了与年龄不匹配的白发。医学上称之为少年白发，俗称“少年白发”。目前还没有特别有效的治疗方法，但是经常用五指摩擦头部对改善头发变白有一定的预防作用。

每天睡前和早上起床后，用手指代替梳子。从前到后，从左到右，然后重复循环。每天揉几十次或者几百次头，然后整理头发。

3.经常揉耳朵——好听力。

中国中医科学院医学实验中心代金刚博士说，耳朵里穴位密布，直达人体各个部位。当人体生病时，通常表现在耳朵上。中医说肾始知耳，经常揉耳廓可以强肾壮腰，养生延年。

4.总是揉鼻子-清理鼻子。

中国中医科学院医学实验中心博士代金刚说，鼻炎不仅是因为不断打喷嚏、呼吸不畅引起的，晚上睡觉也会引起鼻炎。在这里，我推荐一种简单易行、实用有效的按摩方法——揉鼻子。

先把保湿霜涂在鼻子两侧，用食指或中指来回搓200次以上，不要太用力，以防弄破皮肤。然后按摩鼻子两侧的项英穴200次以上。

5.经常搓手——调整脏腑

中国中医科学院医学实验中心博士代金刚说，中医认为人的手上有很多穴位，比如合谷穴、少商穴、俞姬穴、劳宫穴，与身体器官一一对应。经常搓手可以刺激穴位，按摩全身各个器官组织。

双手交叉，手指交叉，手肘悬空，指尖向前向上。尽量以最快的速度来回搓手，一分钟或200次。也可以在早上起床后，晚上睡觉前，以较慢的速度搓手20到30分钟。