适合80岁老人的营养品(老人吃什么营养品比较好)

那么什么样的营养对我们老年人最好呢？我们应该如何正确地做这件事是最重要的。

蛋白质

老年人蛋白质的合成能力和利用率降低，需要注意补充。调查显示，在我国农村地区，老年人优质蛋白质摄入明显不足。一般来说，蛋白质主要分为两类。蛋、奶、鱼、虾、瘦肉是动物的蛋白质来源，而大豆、坚果、谷类等食物是植物的蛋白质来源。

建议鸡蛋中的蛋白质具有较好的利用价值，但由于蛋黄中含有较高的胆固醇，更适合不需要限制胆固醇摄入的老年人食用。吃鸡蛋时，最好做蛋羹，每天1~2个鸡蛋为宜。胆固醇水平高的老年人可以多吃鱼肉，补充多种不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇。

何健生的乳清蛋白粉是专门为中国人设计的营养补充剂。

精选优质进口奶源，氨基酸组成接近人体，能被人体快速吸收，快速改善营养状况。此外，它还富含支链氨基酸和多种生物活性物质，在临床上具有增强免疫力、促进伤口愈合、降低餐后血糖的作用，是临床上可供营养治疗选择的重要添加剂。

钙

钙不仅影响骨骼健康，还在心血管、内分泌、神经和肌肉系统中发挥重要作用。老年人对钙的需求量很大，但调查显示，我国老年人每天的钙摄入量只有500毫克左右，仅为推荐量的一半。

长期缺钙的老人更容易出现关节疼痛、身高矮小、食欲不振、失眠多梦等症状。因此，老年人应定期监测骨密度，注意补钙。食物中，牛奶、酸奶、奶酪是公认的补钙佳品，乳糖不耐受的人可以选择酸奶。

补品中，何健生？乳钙是采用先进技术从乳乳清中分离提取的乳矿物盐。具有天然安全、钙磷比例合理、易吸收、胃肠亲和力高等特点。

熨斗

调查显示，我国各类人群平均贫血率为20.1%，而老年人口贫血率高于全国平均水平，与缺铁有一定关系。长期缺铁和贫血会导致老年人身体虚弱、抗病能力下降、大脑疲劳和记忆力减退。

补铁的最佳食物是富含血红素铁的肉类和动物内脏，其中牛肉含铁量较高。此外，一些黑色食物，如黑木耳、黑米、黑芝麻也是补铁的好食物。

值得提醒的是，水果和蔬菜中富含的维生素C可以促进铁的吸收，所以补铁对肉类、谷类、水果和蔬菜一起吃有好处。需要强调的是，贫血不一定意味着缺铁，也可能是由于慢性病或缺乏维生素B1叶酸引起的，所以首先要明确老年人贫血的原因。