快速提高自己的表达能力，在公共场合说话自信。

在公共场合自信地说话

思考是我的无限国度。

文字是我有翅膀的道具。——席勒杂文

姐妹们，提高自己的表达能力，在公共场合自信地说话，是从平凡到优秀的必经之路。

这里有两个秘诀，分为输出和输入，就是敢说和会说。

第一，先行动:持续输出

1.说话积极，次数优先。

无论是日常阅读分享，还是自我介绍进新群，向领导汇报工作等。，我们应该争取主动，正视自己内心的恐惧。先行动，多说多表达。至于怎么表达更好，那是以后要考虑的事情。

2.坚持大声朗读

不需要专业的阅读技巧。可以收集名人的演讲，每天大声朗读30分钟。也可以看看这位名人的演讲视频，和自己做一个对比和提升。

重新优化阅读稿件。一篇稿子熟到可以背诵后，可以重新优化阅读稿，按照自己的思路重写，包括优化框架。安排好自己的节奏，加入流行的新梗/故事。这其实是一个重组优化思维的过程，中间完善自己的逻辑。

在镜子前练习

你看明星出席活动的天鹅颈，挺拔的身姿背后都是你无形的付出。所有演员都会经历对着镜子的练习，找到最适合自己的表情和表情。

并形成肌肉记忆。我们是一样的。手势、表情、语气、语调、眼神都是可以练习的。我们应该管理我们的表情，控制我们的肢体语言。

4.每天录制10分钟的谈话视频。

确定一个话题，口头播报一篇日记/背诵文章/自我介绍，模拟/面试培训等。，并且在手机摄像头前不间断的训练，出现错误也不要停下来，坚持到终点。看视频中自己的语速和神态，改正错误后重新训练，直到满意为止。然后回头看看这些视频记录，找出需要改进的地方，这也是不断进步的法宝。

二，学习:高质量的输入

1.大量阅读

优质稳定产出的前提必须是持续的投入。让足够的阅读建立你的底层逻辑，保证你表达的深度。

Tui推荐列表:

沟通的艺术得分8.9，高效演讲得分8.3，演讲的逻辑得分8.1，非暴力沟通得分8.4，演讲的力量得分8.1，演讲的艺术得分9.2。

观看TED演讲

没有即兴之说，这个世界上所有优秀的演讲都是有准备的。

Tui推荐看:

敢于表达自己，敢于为自己辩护，如何更自信地表达自己，任何情商高的人都会愿意听这个。

刷高质量综艺节目

看别人的言语，行为，表达力，专家如何面对面交流。

Tui推荐看:

《圆桌学校》9.1，《齐帕的故事》9.0，《朗读者》8.5，《和陌生人说话》9.1，《十三邀》9.0，《我的青铜时代》8.5。

观看纪录片

优质纪录片的文案是素材的宝库。

Tui推荐刷:

河西走廊评分9.7如果一个国宝会说话评分9.4七年人生评分9.6带着书旅行评分9.7。

观看辩论

逻辑的提高是准确表达的开始，辩论中的观点和表述也可以借鉴。

Tui推荐看:

2017国际汉语辩论赛邀请赛“辩论赛:宿命论悲还是不悲”

2018国际汉语辩论邀请赛“辩论:人们有表达偏见的自由吗”

2019中国辩友大赛第五场辩题:被误解是表达者的命运吗？

2020国际话语辩论邀请赛“辩论:内卷化是伪问题吗？”

2021国际辩论赛老朋友比赛第七场“辩题:双目标的人生是假的吗？”

看电影

很多发表自己观点的朋友，观影量都很惊人。各种话题都能聊，有自己独到的见解。

Tui推荐表:

《国王的演讲》评分8.4《华尔街之狼》评分8.0《女人的气味》评分9.1《美丽心灵》评分9.1。