吃桃子对健康有什么好处？

夏天是水果受欢迎的季节，所以夏天我们可以吃到很多不同口味的水果，桃子就是其中之一。桃子有非常好的生津作用，所以专家建议你夏天多吃桃子。

第一，桃子滋阴生津，鲜桃养人。

西瓜、桃、苹果、香蕉等水果中含有大量的钾、钙、镁，能控制血压，防止凝血，保护心血管系统。所以夏天多吃这些水果可以达到养心的效果。

而桃子味甘酸，入肝肠，有滋阴生津、润肠通便、平喘的功效。主要用于治疗胃阴不足、口干口渴、肠燥热、大便困难。

另外，鲜桃滋补人，主要是因为桃子味道温和，营养价值高。除了多种维生素、果酸和钙、磷等无机盐外，桃子的铁含量是苹果、梨的4-6倍。

桃子味美多汁，夏季盛产。除了可以直接食用，还可以用来做菜、沙拉、甜品、饮料等菜肴。

二是上火，婴幼儿少吃桃子

桃子虽好，但也不宜多吃。中医认为，桃子味甘性温，有生津润肠、活血平喘的作用。桃子虽然有润肠通便的作用，但只适合身体虚弱、肠燥便秘的老年人食用。对于热盛便秘的人来说，大量吃桃子不但不能缓解，反而会火上浇油。这是因为桃子性温，热体质者食用后会诱发或加重上火症状。因此，患有舌红、舌苔黄、口干、口渴、便秘、咽痛等上火症状的朋友，最好少吃或不吃桃子。可见，虽然有桃子滋养人的说法，但也需要因人而异。

另外，最好不要给婴儿喂桃子，因为桃子中含有大量的大分子物质，婴儿胃肠透析能力差，不能消化这些物质，容易引起过敏反应。

第三，夏季养心安神也很重要。

从具体内容来看，夏季养心的心脏不是现代医学中心脏的概念，而是包括心脏在内的整个主神神经系统乃至精神心理因素。