蒸的好处和坏处是什么?

平时没事休息的时候,有些人会约上三五好友来蒸一蒸。现在很多地方都有汗蒸房,可以用来休闲娱乐,而且汗蒸对身体有很多好处。在放松的同时,还能陶冶身体。其实蒸也有一些弊端。蒸的好处和坏处是什么?

1.蒸有什么好处?

1,美容祛斑,排毒养颜,皮肤因长期紫外线照射容易氧化老化,产生雀斑和黑斑,皮肤暗沉。通过汗蒸养生,可以提高皮肤的抗氧化能力,有效排泄沉积在皮肤底层的色斑。

2、排出体内积聚的汗液和毒素,可缓解关节炎、肠胃炎、慢性支气管炎等症状。

3.加强气管、支气管、肺的功能,对脱敏、祛痰有很好的效果。

4、排毒养颜,湿气太多容易出现头晕、四肢沉重、身重疼痛、关节屈伸不利、胸闷、恶心呕吐、食欲不振等症状。亚健康的人自然调节能力差,容易生病。通过蒸来养生,也能有效排除体内的湿气。

5.最显著的一点是美白肌肤,改变肤质,增强皮肤弹性,延缓衰老,尤其适合女性。多蒸几次,皮肤就会光滑细嫩。

6.具有消脂、减脂、美白、健美、塑形的作用,对减肥也有显著疗效。

7.电气石不断释放的天然负离子,能让人体彻底放松。缓解紧张情绪,缓解压力,有镇静安神的作用。

8、加速体内血液循环,打开毛孔,打通身体内环境,彻底排出身体污垢。

9.激活身体休眠细胞,增强人体免疫力,促进伤口愈合。

10,增强身体基础代谢,降低血糖、胆固醇、甘油三酯,增加运动耐力。

11,抑菌,促进身体修复和再生。

12,改善酸性体质,治疗城市人群亚健康状态,对睡眠和神经衰弱有较好的效果。

13,深层排汗,我们在汗蒸馆排汗和平时排汗不一样,不黏不臭,真的是洗澡细胞,当人体细胞年轻健康的时候,那么人就会更年轻健康。

14,调节阴阳,人长期生活在有空调的房间里,比如卧室、汽车、商场、银行、办公室等等。久而久之,必然会破坏人体的阴阳平衡。出汗可以有效地平衡人体的阴阳。

2.蒸有什么坏处?

1.第一次体验蒸的人,从来没有经历过这么高温低湿的环境,身体对高温的抵抗力非常有限,容易引起头痛、头晕、浑身发闷。

2.蒸房安装装修使用的面料、竹帘、木条在加工运输过程中不可避免地会受到污染。另外,有些人对箱木、竹帘的气味比较敏感,吸入大量这类气体后,会出现刺鼻、刺眼、头晕、头痛等不适症状。

3、温度过高,汗液蒸发过快,皮肤感觉干燥,影响排汗量。温度过低达不到发汗的目的,导致蒸后皮肤不清爽。

4.时间过长造成身体细胞过度脱水萎缩,体内电解质紊乱。蒸过后,身体细胞内外渗透压过大,细胞过度渗透吸收水分,形成水肿。过度频繁的蒸可能会逐渐导致电解质不足,导致脱水或水肿。

5.蒸房内温度高、湿度低、气流快、含氧量略低,会使心跳加速,血压很大程度上升,增加心脏负荷,容易导致高血压、心脏病发作,发生意外,甚至危及生命。

6.出汗时,身体大量出汗,肾脏、汗腺等过滤排汗系统压力很大。

7.饭后立即出汗,皮肤血管扩张,大量血液回流皮肤,影响消化器官的血液供应,必然影响食物的消化吸收,对身体不好。

8.劳累或饥饿时,人体细胞张力差,对冷热刺激的耐受力降低,容易引起虚脱、水肿等症状。

3.蒸的注意事项

(1)不要频繁出入汗蒸房。

出汗的人毛孔都在扩张,蒸的时候不要频繁进出蒸房,以免感冒。除此之外,频繁进出也会对蒸的效果不利。

(2)不要戴隐形眼镜。

汗蒸会因为闷热的温度导致大量出汗,汗液很容易顺着眼角带着细菌流入眼睛。这些细菌容易附着在眼镜和角膜之间,也容易附着在隐形眼镜上,导致细菌滋生。

所以蒸的时候最好不要戴隐形眼镜。况且隐形眼镜不透气,易燃,蒸的时候最好不要戴。

(3)宽松舒适的衣服有益。

为了放松皮肤,蒸的时候穿的衣服要宽松舒适。所以蒸的时候可以穿专门配备的宽松蒸服。

(4)如有不适,需暂停蒸。

如果在蒸的过程中感到不适,如胸闷、气短、头晕、乏力,建议不要继续蒸。可以离开休息室放松一会,症状消失后再进入或停止蒸。