初春最佳保健汤。

立春节气的到来，证明了春天正在向我们走来，我们要注意在春天多吃新鲜的食材。立春应该如何调节体质？有些养生食物是不可或缺的，食物要搭配好。下面介绍一些适合立春节气的养生汤，可以起到很好的保健作用和效果。

木瓜小米花生生鱼片汤

原料:木瓜约500g，小米1片(连衣带须)，花生仁50g，生鱼1片，瘦猪肉100g，红枣3枚，生姜3片。

做法:木瓜去皮，洗净，切成角块；小米洗净，切成小段；花生洗净，略泡；将生鱼洗净，去除肠内杂质，放入油锅中用文火煎至两面微黄。瘦肉洗净，切成大块。将所有材料一起放入砂锅中，加入适量的水，大火煮约1-1.5小时，加入适量的盐和食用油。这个量大概可以3个人吃。

功效:此饮食中的木瓜性温、酸、甘，有祛湿和胃、补脾益肺、消食止呕、强筋骨、调营卫的功效。适用于风湿、四肢酸痛、肌腱挛缩、吐泻、脚气水肿等。此外，开春适量食用玉米，具有调节食欲、利尿祛湿、降低胆固醇、预防动脉硬化和冠心病、抗癌等功效，适合中老年人食用。其中建议玉米一定要一起煲汤，有很好的利水渗湿作用，对体内湿气重的人有益。木瓜和鱼一起食用可以起到祛湿和胃的作用，补充丰富的维生素或矿物质，对预防疾病有好处，还具有降低胆固醇的作用，对预防动脉硬化和一些心血管疾病有一定的作用。

关于最适合立春时节的食谱，木瓜、小米、花生、生鱼片汤，请你一学会就做给家人吃，会给他们额外的收获，不仅有助于消化吸收，还有安神通便的作用，所以是非常健康的饮食，适合各类人群。