银鱼补肾壮阳，祛虚活血，营养丰富。

每个人都喜欢吃鱼，因为鱼有许多营养成分，如蛋白质和钙。大家都吃过银鱼。你知道它的营养价值吗？这种鱼还能增强体质，适合儿童和老人食用。而且银鱼的胆固醇比其他肉类低，不用担心副作用。这里我们就来介绍一下它的营养和对人的适宜性。

全群银鱼，尖银鱼，长鳍银鱼。银鱼又叫王玉鱼、永残鱼、银条鱼、面鱼。烹饪方法很简单，也是人们餐桌上必不可少的食材。而且，鱼干是可以做的，吃法也很多。银鱼中的钙和蛋白质含量很高，可以满足人体的需要。同时它的脂肪含量很低，没有鱼刺，适合儿童食用。有利于人体免疫功能和长寿。

银鱼的蛋白质含量为72.1%，氨基酸含量也相当丰富，营养价值很高。具有补肾壮阳、消虚活血、健脾润肺的功效，是极佳的滋补佳品。而且银鱼是很小的体型，所以吃的时候适合全食。常吃此类食物具有养生作用，也是营养学家公认的一种具有营养保健功能的鱼类。

每百克银鱼可供给407千卡热量，几乎是普通食用鱼的5-6倍；其钙含量高达761 mg，是鱼类中最高的。所以经常吃银鱼对身体有好处，而且比其他鱼营养更丰富，而且适合的人群很多，比如营养不良的人，消化不好的人，体质弱的人，都非常适合吃小银鱼。

关于鱼的好处，相信大家都略知一二。经常吃银鱼不仅可以补充充足的营养和蛋白质，还可以避免担心脂肪和胆固醇含量过高。所以适合各种人群食用，而且很有营养，可以增强免疫力和抵抗力，大家可以放心食用。