女性经期如何护理？

具体经期护理要从以下几个方面做:护理1:饮食也要适宜。其实不只是吃冰，而是一些寒性的食物，如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、蜗牛、海带、竹笋、橘子、梨、柚子、西瓜等。、以及酸味食物，如酸梅、未成熟的酸味水果，或者一些。经期要多吃大葱、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等。如果经期不小心吃了冷食或者忍不住吃冰，可以多喝点红糖，煮生姜，平衡体内血液循环，促进血液流动。少吃刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，避免盆腔充血。经期容易疲劳嗜睡，情绪波动也很大，最好不要喝浓茶和咖啡。护理二:保持外阴清洁。月经期间，外阴抵抗力下降，易受细菌感染。所以，外阴要每天清洗。但是不要洗澡，应该洗澡。经期最好用温水擦身。护理三:注意经期保暖能力下降，受凉容易引发疾病，如月经过少或突然停止。所以，避免淋雨、涉水、冷水洗脚；少吃或不吃冷冻食品或饮料。护理四:经期用品的清洁注意保持卫生巾的清洁，购买国家卫生部门允许销售的卫生巾。如果使用卫生腰带，清洁后应在阳光下晒干。护理五:心理护理总是让精神保持愉悦。适当参加文体活动，可以转移经期的烦躁、抑郁和不要太娇气，注意调养，判断没事。护理六:经期不宜适当劳动，不宜进行过多的体力劳动或参加剧烈的体力活动，但参加体力劳动和适当运动是有益的。专家:经期生活小贴士除了经期不宜吃冰品外，女性经期要特别注意保暖，避免受凉、涉水、淋雨、暴晒和洗冷水澡，并应禁止性交、洗澡和游泳，保持外阴、内衣和卫生巾的清洁。中医反对女性经期吃冰，西医则认为一切都是可以原谅的。经血是子宫内膜的剥离，通过子宫收缩排出。吃冰时肠胃温度下降，影响子宫收缩，月经血难以排出，从而形成血块。子宫为了排出血块，不得不加大收缩力度，这也是吃冰可能会引起经期疼痛的原因。西医不排斥任何食物，甚至女性坐月子也可以吃冰。虽然吃冰可能会引起子宫收缩和痛经，但这些血块可以通过身体内部机制排出，所以女性不必过于担心。但如果因为吃了冰毒而出现经期疼痛过度的情况，就要去妇产科检查是否有其他疾病。