四季中医十味

四季养生的基础是了解四季的大气运动。例如，春天是阳气生发的季节，人体的气也随着大气的运动而运动，表现为体内的生与发。头发生长是向上向外的表现。根据《内经》，在春天，我们不应该抑制体内毛发生长的气。酸性食物有收敛作用。如果在人体没有不适的时候食用，会阻碍肝气生发，反而对身体不好。但由于春季天气异常，容易产生过多的毛发(表现为突然过热或大风)。此时人体的阳气也会产生过多的毛发，容易出现头痛、头晕、多汗、咳嗽、四肢发热等症状。吃一些酸味的食物，可以使肝气恢复正常，起到保健治疗的作用。

真正理解养生之道，其实更难。古人说“法以阴阳为准，术以数为准”。阴阳是天地的阴阳，所以要先了解每个季节甚至节气的特点，才能根据节气来调整饮食。要具体情况具体分析，不能一概而论。