朋友长期熬夜有什么坏处？我拥有一家小烧烤店。我晚上工作，白天睡觉！而且睡眠严重不足。

熬夜是现代生活中经常听到或做的现象，是一种危害人们健康的坏习惯。熬夜会对身体造成多种伤害:1。经常疲劳，免疫力下降:熬夜给人带来的最严重的后遗症就是疲劳，精力不足；人体的免疫力也会下降，出现感冒、肠胃感染、过敏等植物神经紊乱的症状。2.头痛:熬夜后的第二天，经常头痛，脑肿胀，注意力无法集中，甚至上班或上课也会头痛。长期熬夜失眠对我的记忆力也有无形的伤害。3.黑眼圈和眼袋:夜晚是人体的生理休息时间。没有休息，眼睛周围的血液循环会因为过度疲劳而不畅，造成黑眼圈、眼袋或眼睛充血。4.皮肤干燥，长黑斑，长痘痘:165438+晚上0点到第二天凌晨3点，也是人体经络运行到胆经、肝经的时候。如果这两个器官没有得到足够的休息，就会出现在皮肤上，容易出现皮肤粗糙、脸色发黄、长黑斑、长痘痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最晚应该在早上1睡觉。而且更糟糕的是，长期熬夜会逐渐导致失眠、健忘、易怒、焦虑等神经和精神症状。5.影响生育:育龄男女，如果经常熬夜，会影响男性精子的活动和数量；还会影响女性激素的分泌和卵子的质量，还容易影响月经周期。6.肝功能异常的比例高于普通人。7.患慢性病的概率增加:熬夜族肾上腺素等激素的分泌也高于一般人群，增加了新陈代谢的压力，从而产生慢性病。如高血压和糖尿病。8.视力是最有害的。建议23: 00以后每1小时做一次眼保健操。否则后果很严重。必须注意的是，戴眼镜是很痛苦的。长期熬夜，会逐渐出现失眠、健忘、易怒、焦虑等神经精神症状。过度劳累使机体的神经系统功能紊乱，引起体内主要器官和系统的失衡，如心律失常、内分泌失调等。，会严重导致全身的应激状态，感染几率相应增加。疲劳症状强的人比普通人更容易患呼吸系统、消化系统、循环器官等各种感染。建议:久坐的常见危害:肥胖当摄入的热量大于消耗的热量时，体内脂肪容易堆积，体重就会上升。肥胖是许多慢性疾病的危险因素。危害二:颈椎患者长期坐在坐姿，全身重量都压在脊柱底部。另外，肩颈长期不活动，容易造成颈椎僵硬，严重时甚至导致脊柱变形，诱发驼背、骨质增生。危害三:食欲不振，消化不良，长期缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少。时间长了就会出现食欲不振、消化不良、饱胀等症状。危害四:肌肉萎缩长时间肌肉萎缩可使体内携氧量减少，氧分压降低而携二氧化碳血量增加，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。危害五:妇科病很多女性得宫颈炎不是因为卫生习惯不好，而是因为久坐不动。久坐会阻碍免疫细胞的产生，导致抵抗力下降，再加上血液循环不畅，容易引发宫颈炎等妇科疾病。危害六:记忆力下降、久坐不动、血液循环缓慢会导致大脑供血不足，损伤头脑和大脑，产生精神厌恶，表现为身体疲劳、无精打采、打哈欠。久坐思考耗血伤阴，会导致记忆力下降，注意力不集中。