春天如何养生？春天必须做什么才能更健康？

春天是一个非常好的季节。此时，万物复苏。很多人都很喜欢春天，但是这个时候我们会出现很多问题，尤其是身体上的不适。这个时候，我们会及时采取保健措施。让我们看看我们应该做什么。

保护肝胆最重要。

春天会让肝胆里的一些毛更厉害。保护肝胆，要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少去餐馆吃饭，远离做饭用的劣质油，每天吃1-2把坚果。

你应该吃好的油，比如橄榄油和从坚果和种子中榨出的油。它们就像润滑剂，让你的身体部位更加灵活健康，不容易生锈。肝气舒服，人的韧带、肌腱、关节都不会僵硬。

春天要多吃豆芽。

豆芽处于一个持续的生长过程中，其中维生素、矿物质、氨基酸等营养成分表现得最为淋漓尽致。在万物复苏的春天，人的身体也在成长，尤其需要这种优质的营养。此外，生菜、菠菜等新鲜绿叶蔬菜，草莓、樱桃等时令水果也最有利于健康。

适合拉伸。

整个寒冷的冬天，人的身体似乎都是蜷缩着的，所以春天最适合做的事情就是拉伸来唤醒身体。年轻人最好做瑜伽，老年人可以练气功，可以帮助我们提高身体素质。也可以帮助我们锻炼身体，但是也要注意。我们必须做更多适当的运动，因为如果我们做得太多，会伤害我们的健康。

向户外和大地“* * *振动”

春天，室外空气不仅清新，花香也能让人放松，缓解压力。最重要的是，此时地球的振动约为每秒8 Hz，与人类大脑的α波节律一致，使人感觉最舒服，对大脑长期的焦虑有一定的治愈作用。所以这个时候要注意，春天会经常出门。春天非常适合我们在户外锻炼，这对我们的健康非常有益。

这就是我们给你介绍的春季养生方法。想要在春天拥有健康的身体，就要注意这些方法，春天不能错过，这样才能在春天拥有健康的身体。