喝茶可以保持健康，但是你知道怎么喝才能保持健康吗？

绿茶、红茶、绿茶、白茶、黄茶、红茶是中国的六大茶类。不同体质的人要选择不同的茶来喝。比如绿茶、白茶、黄茶都是凉性的，身体虚弱怕冷的人最好不要喝。红茶性温，比较适合年纪大、体质弱的人喝。绿茶适合的人群很广。红茶适合高血脂人群。

2.不同季节喝不同的茶。

春天喝碧螺春、信阳毛尖茶能有效缓解春季嗜睡，夏天喝绿茶能清热解毒，秋天喝绿茶能让人神清气爽，冬天喝熟普洱能生热暖胃。

一天最好喝三杯茶。

上午9-10，早餐后喝杯茶可以抗疲劳，提神排毒，适合喝花茶。中午可以在1-3喝茶，适合喝浓茶。选择浓茶可以有效清除自由基，达到抗病毒保健的目的。晚饭后6-7点可以喝红茶，可以帮助消化，降低血脂。

4.饭后1小时喝茶。

晚上喝茶最好在饭后1小时后。如果饭后直接喝茶，会影响身体对蛋白质和铁的吸收。睡前不要喝茶，会影响睡眠质量。

做好以上四点，你就能享受喝茶的乐趣，有效达到保健的效果！

现在不养生，老了养个医生！