夏季养生？演讲者:林海峰
？血液中的毒素一般可以通过尿液排除，多为水溶性毒素！如果血液中的毒素上升，身体通常会以过敏的方式将其排出体外！这种排毒太刺激了，对内在有好处，但是对皮肤有伤害！找麻疹湿疹就是这样的情况！
？夏天如果不多喝流质、汤、果汁、热咖啡、热茶、出汗，淋巴循环的功能就很难发挥出来！在天气炎热的帮助下，血液从内流向外(此时内脏缺血，使人虚弱，容易疲劳)，外表因为血液增多而显得好看！滋养皮肤！如果我们能多喝果汁，增加维生素C、维生素B、钙镁矿物质，以及蛋白质来帮助皮肤新陈代谢，让老化的皮肤快速得到更新，皮肤一定会更好。
？此外，夏季内脏缺血得不到补充，不足在所难免。做一会儿，休息一下，就是最好的休息！这叫睡十分钟，或者闭眼一会儿！无论何时何地
？还有，因为内脏血液流向体表，消化吸收功能会减弱。所以整个夏天基本不吃猪肉羊肉鸡鸭牛肉，靠蛋白粉鸡蛋鱼虾蟹获取蛋白质。食物改为一天多餐，餐餐以水果、粗粮、蔬菜汁为主。你甚至可以每天只喝营养早餐，开心乐园餐，果汁，蔬菜汁，蔬菜汤，水果。
？同时，由于夏季天气炎热，支持淋巴循环。如果借此机会加热水、茶、咖啡增加排汗，有助于清除脂溶性毒素！这是一件非常重要的事情！
？维生素b可以增加肝脏的排毒能力，维生素c可以直接辅助排毒！油好的苹果汁可以增加胆汁分泌，帮助排除脂溶性毒素。卵磷脂可以帮助脂肪分解成小分子，有助于减少胆结石！这些都是可以用夏天的力量帮助身体的东西。
夏天不要尝试减肥，有风险！因为夏天容易低血糖低血压！少吃多餐避免低血糖，多喝果汁水果随时补充和稳定血糖，以后就不会得糖尿病了！低血压的人要学会休息，调整状态。
？一般夏天会自动减肥，冬天会养，夏天会放下！加上这个夏季吃法，我就瘦了！胖或瘦只是身体根据季节、气候、压力的自动调节！刻意追求毫无意义！承受很大压力的人必然会强壮，体重增加，这是承受压力的必要调整！否则，你会得重病的！在压力下，善于回避和躲避压力的人更容易瘦下来！
早上代表开业，晚上代表关门！所以夏天早上要洗澡，晚上要擦身！早上一定要流汗，边喝边排，这样一天都很放松，累积下来，体内大量毒素就会被排除！尤其是原本难以排出体外的脂溶性毒素！
嫉妒，增加维生素C和维生素B，喝油辣椒热汤，大汗淋漓，再补充蔬菜果汁，反复，干净，干净。
夏天的营养素:蛋白质、维生素B、维生素C、钙镁、卵磷脂、大蒜素！这是日常用的！一旦感冒或感染，加哈密瓜汁，蜂蜜水，紫锥菊！增强免疫力
这种用法几乎一辈子都不会中暑。
夏天最好不要喝水。尽量喝有营养的液体，比如果汁、蔬菜汁、汤！因为出汗排尿不仅是水分流失，还有多种营养物质流失！否则，越喝越渴，血糖越低，皮肤就会越干，血管变得干脆，引发风险。
？很多健康话题，或似是而非，或一知半解，或支离破碎！整体设计对身体、环境、生态都有对策，是最好的选择。
转眼间，该停车下车了！原本没用的一段时间，现在可以帮到大家，也很好玩。
好了，今天就到这里。我们开车吧！刚下过雨，空中如瀑，风如触。下次见。