健康的静态适合度

健身通常被理解为通过运动来健身，这其实是一种非常好的静止状态下的方法，比如气功中的打坐、佛家的打坐、道家的打坐、心理学中的放心术、守谷术、中医的养心法，即在静止状态下平衡心神、调节情绪、疏通经络、调和气血，从而达到保健强身的效果。

静态健身法适合体弱多病、不能动、不能运动的人。