有哪些减肥汤？不同季节的饮食食谱有哪些？
1，春天喝的瘦身汤
适合春天喝的瘦身汤也不少，比如西红柿芦笋紫菜汤、鱼头豆腐、火腿银耳莲子汤等。可以选择一些制作简单，自己喜欢的汤，比如番茄芦笋紫菜汤，获取方便，操作简单，营养美味，更重要的是可以减肥。我们来看看它的做法和效果。
材料:紫菜6片，扁尖80g，芦笋240g，西红柿2个，调味粉、盐、酱油、香油、汤各适量。
练习:
①将新鲜的竹笋和西红柿洗净切块。
(2)平头发梢，洗净，撕去，然后剪成长段。
③紫菜撕成大块。(4)起锅，放5碗汤，平头尖，番茄，鲜笋，加调料，煮5分钟，再放紫菜，淋香油上桌。
功效:降压降脂、健胃消食、强身瘦身。
2、夏天喝瘦身汤
夏天天气热，没有食欲，什么都不想吃，但是有没有什么既能开胃又能减肥的食物呢？是的，冬瓜在适合夏天的瘦身汤中有重要作用，因为冬瓜有利尿解暑的作用，即解暑又减脂，何乐而不为呢？其中有排骨冬瓜汤，虾仁冬瓜汤，冬瓜鲤鱼汤。此外，豆腐汤、白萝卜汤也能起到解暑的作用。我们来看看冬瓜的神奇功效。
材料:冬瓜200克、银耳5克、胡萝卜100克、薏苡仁50克、去核红枣15克、生姜3片、白芷15克、黄芪15克。
练习:
1.薏苡仁洗净浸泡1小时。先将银耳、白芷、黄芪和去核红枣洗净后备用。
2.先烧开5杯水，加入泡好的薏米，然后转小火煮20分钟。
3.冬瓜莲子皮洗净切块，放在一起，然后小火煮1小时，最后加盐调味。
功效:肤色暗沉、毛孔粗大或油脂过多、肥胖。65438+每天0次，规律食物。
3.秋天喝的减肥汤
秋天是一个适合进补的季节，但你又想保持曼妙的身材。不要惊慌。适合秋季进补瘦身的汤有很多。香菇白菜汤，富含膳食纤维和蛋白质，促进钙的吸收，有利于消化。类似的还有黄瓜金针菇汤，牛蒡萝卜豆汤，丝瓜发菜，竹笋汤。你会情不自禁地喝下营养美味的减肥汤。下面我们来看看黄瓜金针菇汤的做法和功效。
做法:金针菇80g，干香菇20g，黄瓜100g，鲍鱼菇100g，香菜少许。将黄瓜去皮切片，鲍鱼菇、香菇切条，与金针菇同煮，加些调料，加些香菜。
功效:金针菇具有排除重金属离子和新陈代谢产生的毒素和废物的作用，对增强机体活力，防治肝病和胃肠溃疡有重要作用。此外，还能抗疲劳，延缓机体衰老，特别适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用。
4.冬天喝的减肥汤
很多人冬天减肥不容易，喝一碗无脂又营养的瘦身汤，比如青木瓜美容汤、洛神山楂瘦身汤、冬瓜荷叶汤、山药猪蹄汤等等。下面推荐青木瓜美容汤。
材料:三文鱼头，1/4个青木瓜，1/4个黄_，5片姜，2片。
练习:
1.青木瓜去皮，切块。三文鱼头洗净，叠好待用。
2.将1000ml水倒入锅中，加入所有材料，煮10分钟，至沸腾。
功效:瘦身、美容美白、淡化斑点。
5、快速减肥瘦身汤
突然发现自己胖了，想快速减肥？没问题，试试瘦身汤，番茄酸梅汤，木瓜三文鱼头汤，牛骨虾皮汤，也试试网上流行的瘦身汤七天。这里推荐木瓜三文鱼鱼头汤。以下是木瓜三文鱼鱼头汤的做法和功效。
材料:青木瓜一个，三文鱼头一个，姜3片，盐少许。
练习:
1.青木瓜去皮，切块。将三文鱼头洗净，叠好待用。
2.锅中倒入1000ml水，将所有食材放入锅中煮10分钟；
3.转文火继续煮至木瓜和三文鱼头烂掉，再关火；
4.最后根据自己的口味适量加盐。
功效:木瓜含有木瓜蛋白酶，青木瓜的木瓜蛋白酶是成熟木瓜的两倍左右。木瓜蛋白酶不仅能分解蛋白质和糖类，还能大量分解脂肪，从而达到去除脂肪，收缩肥大细胞，促进新陈代谢，快速排出多余脂肪的目的。减肥就是这么简单。
6、饮食和减肥注意事项
1，第一也是最重要的是一日三餐回家不吃零食。为了减肥，一些女性有时不吃早餐，有时不吃晚餐。更有甚者，有的女性每天只吃一些水果或者零食，就是不吃晚饭。这不仅会妨碍她们减肥，还容易危害她们的健康。
2、只要每顿吃8分。桌子上的食物再好吃，也要在8分饱的时候强迫自己放下筷子离开桌子。
3、慢慢品尝，有些人习惯吃得很快，就像猪八戒吃人参果，一口吃下去，往往不利于消化，容易多吃，而且有研究表明，一顿饭吃30分钟有利于减肥。
4.慢慢咀嚼。研究表明，一顿饭反复咀嚼20次，不仅有助于消化，还有助于减肥。
5、饮食要以清淡为主，这对于所谓的无肉女生来说可能比较难，但是对于减肥很有帮助，所以为了美丽，赶紧坚持吧。
6.多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜含有大量的维生素和膳食纤维，有助于人们减肥，所以想减肥的你一定不能错过。
7.晚餐不能太晚。一些白领上班族因为工作的原因，每天都要工作到很晚或者加班。这时候晚饭要么草草解决，要么吃得很晚，对减肥非常不利，尤其是吃完饭马上睡觉。
8、要专心吃饭有些人喜欢边看电视或玩手机边吃东西，然后不知不觉就吃多了。