粗粮也可以用来煲汤，营养美味，更健康。

粗粮是我们现在很常见的食物。经常吃粗粮对我们的健康很有好处。生活中，我们吃的都是粥或者蒸的粗粮，但是你知道吗，其实粗粮是可以煲汤吃的。我们来看看粗粮是怎么熬汤的。

南瓜枸杞甜汤

材料:南瓜200克，枸杞50克。

辅料:冰糖20g。

做法:南瓜去皮洗净。建议南瓜选择类似“保龄球”的形状，比较甜；将南瓜切成方块；枸杞用清水浸泡5分钟，去除杂质和灰分；将浸泡后的枸杞洗净备用；将烧开的锅放在火上，放入南瓜块和冰糖，倒入适量的水，喜欢汤的话可以多放些水；南瓜熟前5-10分钟加入枸杞；食材煮好后，关火；温热的南瓜枸杞甜汤上桌了。

糙米大麦红豆汤

材料:糙米100克，红小豆100克，薏米70克，水900克。

做法:准备原料；称量原料；提前一晚泡薏米(至少泡2小时)；将原料倒入高压锅中，然后加入900克水，盖上盖子，保持30分钟。根据自己的口味，吃的时候可以放点红糖，味道更好！

益智粳米粥

粳米50克，益智仁5克。制作方法:先将益智仁磨成粉，将粳米洗净，放入砂锅中，加水，用武火煮沸，再用小火煮沸，制成粥。加入益智仁粉和调料，煮一会儿。本方适用于肾虚、腹冷痛等症。

这就是我们推荐给你的粗粮汤的做法。想让我们吃到美味健康的粗粮，就不要错过粗粮煲汤法。

经常吃粗粮对我们现代人的健康是非常有益的，可以帮助我们促进肠胃蠕动。但是粗粮的口感比较差，所以很多人不爱吃粗粮。如果在汤里吃粗粮，味道会好很多。希望我们的介绍可以帮助到有需要的朋友。