食疗养生指南:冬季如何选择适合自己的滋补食物

核桃味甘，性温，能补肾壮阳，补肺敛肺，润肠通便。它富含脂肪酸、蛋白质、钙、磷和铁。生吃，炒菜，粥，汤都不错。

羊肉

羊肉最适合冬天吃。它含有丰富的蛋白质和脂肪，能被人体很好地吸收。具有很好的温补阳气的功效，对感冒咳嗽、腹部冷痛、体虚畏寒、腰膝酸软、病后或产后体虚等有治疗和滋补作用。

枸杞红茶

因阳虚怕冷的人可以喝一些红茶代替绿茶，因为绿茶有清热降火的功效。如果想增加“壮阳”的效果，可以在红茶中加入枸杞和红枣。