多喝酸奶坚持均衡饮食，能提高免疫力吗？

喝酸奶可以激活全身的免疫系统功能，抑制肿瘤。与普通牛奶相比，蛋白质更易吸收，发酵后产生的乳酸还能抑制有害微生物的繁殖，促进胃肠蠕动和消化液的分泌，提高各种矿物质的吸收率，特别适合免疫力低下的老人和儿童食用。喝酸奶没有具体的时间限制，可以是两餐之间，也可以是餐前。

酸奶是人们日常生活中非常受欢迎的健康饮料。众所周知，酸奶具有润肠、美容、护肤的实际作用，但是酸奶除了这种实际作用之外，还有其他的好处，对提高人体免疫力也有帮助。

身体免疫力对一个人来说很重要，对孩子来说，身体免疫力很重要。如果一个人的身体免疫力降低，人体会产生很多种疾病，这对于大多数人来说是一件非常痛苦的事情，而且有些疾病是传染病，也会加重身边和自己的工作压力。所以，增强免疫力对每个人来说都是一件非常重要的事情。

此前有研究表明，酸奶有益身心健康，增强免疫力。由于酸奶中含有大量的活菌，有助于缓解乳糖不耐症、严重便秘、腹泻性结肠炎、胃内幽门螺旋杆菌感染等，这立刻说明酸奶可以改善每个人的肠胃自然环境，间接增强人体免疫力。

同时，酸奶还可以预防一定的骨质疏松，因为酸奶是乳制品，所以含有维生素D，可以合理预防骨质疏松，降低血脂。

其次，酸奶绝对是减肥瘦身人士的好食材。酸奶会让人产生饥饿感，降低饱腹感。同时，对于减肥瘦身的人来说，酸奶还可以配上低脂吐司、蔬菜水果沙拉，这些是大多数人都不想吃的，而且酸奶还会对大家的身心健康有益，可以合理调整全身有益菌的平衡，促进肠胃蠕动，所以减肥瘦身的过程。

酸奶虽然好，但是我们也不是一定要尽量空腹喝酸奶。在空腹的情况下，人胃里的酸值比较大。这时候酸奶特有的乳酸菌饮料很容易被胃液杀死。这时候喝酸奶，保健功效会大打折扣。