奶奶已经健身20年了。每天的必修课有哪些？

奶奶已经健身20年了。每天的必修课是平板支撑老奶奶6分钟，然后之后做100个仰卧起坐，然后去呼啦圈转100，最后跳绳前后跳1000次。其实这个运动的强度也是很高的，但是这个老婆婆自己20年来从来没有中断过运动，一直坚持着。每天她也在坚持这些活动，所以这其实是一个很好的习惯。？

？而且据了解这位老奶奶基本没病。而且因为这个老太婆的锻炼方法，她也瘦了十几斤，很少生病。其实这也值得很多人深思，因为我们很多人都做不到这种坚持。其实运动本身就是对自己身体的一种保护，就是希望自己不生病，自己能够健康。所以，其实很多时候，我们也缺乏和这位老奶奶一样的坚持。也正是因为这样的坚持，奶奶现在身体非常好。

因为其实我们这辈子拥有一个好的身体是非常重要的，因为好的身体是一切的资本。如果我们没有一个好的身体，我们什么也做不了。

？所以，总结一下，奶奶坚持健身20年。每天的必修课是平板支撑老奶奶6分钟，然后她会做仰卧起坐和100，然后她会去呼啦圈转100，最后跳绳。