想成为自己的放松专家有什么建议吗？
现在想起来，我觉得里面是有文章的。第一，她知道看电视是放松的。这一点非常重要。我们知道许多人生病是因为他们从未真正放松过。想慢慢恢复，就得放松自己。然后有一个前提，你知道什么能让自己放松。这对身体不好的人来说非常重要。
长期身体不好的人，精神和身体都不敏感，对一些事情没有判断力。你让他们放松，他们不知道什么是放松，他们很久没有体验过放松的感觉，他们不知道放松和紧张的明显区别。在做放松练习的时候，如果找不到这种放松的感觉，他们会更用心的去感受，但是更不可能有这样的用心去放松。
放松，一定要让自己处于被动状态，不主动做事，不主动思考问题。当你睡着的时候，当你做梦的时候。瑜伽有一种练习方法，叫做铺尸，你像尸体一样躺着。道教还有一种修炼的方法，叫做“心死住”，或者叫“心死住”。简单来说，就是扼杀自己的意识。
关于如何让意识消亡，我写了很多，但是想了想还是删了。有些事不能公开说。如果我误导了别人，发生了一些意外，那是我的责任。有些东西真的是写不出来，说不出来的。很多修行人遇到这样的问题，只能私下和同修交流。
放松自己的方法有很多。我这里说的是一个原则，你不需要学习任何放松的方法，因为我们在学习新事物的时候，需要思考，有点兴奋和紧张，不利于放松。最好的方法是回忆你过去的经历。在什么情况下，你是最容易放松的，所以应该从什么方法入手。这意味着前期每个人的放松方式都不一样。
一般来说，你极其熟悉的事物，让你感到平静和安全的事物，能让你放松。以这位读者为例。如果看电视能让你放松，你可以看电视。但是你应该看简单、轻松、幽默的喜剧。国外有些医院就是这么做的。在病房里给病人演喜剧据说有统计学意义。
然而，凡事有利有弊。这就涉及到本文题目的内容了。你用来放松的东西会决定你成为什么样的人。其实每个人都喜欢放松，都会在不知不觉中养成一种放松自己的方式。比如我们常说的抽烟喝酒，也有放松的作用。酒后吐真言，为什么能吐真言？因为没有警惕，没有警惕，就是心理放松。
生存压力大，大家都在追求放松。有的看起来是为了刺激，但是刺激之后就完全放松了。毒瘾、网瘾、性瘾、烟瘾、酒瘾都是麻醉、刺激、逃避、放松。麻醉就是什么都不想，什么都不想，让自己放松。
好一点的，聚会，社交，和朋友聚会也是为了放松。许多中年男人不喜欢在家吃饭，而是喜欢在外面社交，因为这可以让他放松。我们常说，人活在呼吸之间。呼吸，为了呼吸，呼吸，为了呼吸。那么这个呼气和发泄就是放松。医学和生理学也证实，呼气时，副交感神经兴奋，心率减慢，血压下降，人会放松。
人在感觉不舒服的时候会紧张。一口气出门，人就舒服了，也就是放松了。为了放松，我们选择使用各种方式。正是这些不同的方式，构成了不同人的生活习惯，也决定了你最终是一个什么样的人。
然后观察那些修行者，那些所谓的大师，那些心态平和的人，通常会选择静坐冥想来放松自己。放轻松，不要精致，自给自足。放松的目的是空，空可以聚集能量，精神自足。
我建议，真正的放松，不要依赖任何外人和外物，和朋友相处，可以让你放松，抽烟喝酒，也可以让你放松。但是这些放松的方式最终会构成你的生活。人在放松和没有防备的时候，最容易受到外界的影响。为什么人们喜欢在酒桌上谈生意？为什么男女都喜欢吹枕头？因为他们极度放松，能听。
既然你听了，说明信息影响了你。如果这些信息长期影响你，那么你就是被它塑造的，你很难摆脱它。所以，不要依靠外力来放松。这是一种理想的情况。但是，如果你现在需要放松，你想找出放松的感觉，那么你可以从你熟悉和喜欢的放松方法开始。