立春保健有“六绝”。

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2.觉得早睡早起:春天人体气血需要舒展自如。建议早睡早起，生活规律。即使睡懒觉，也要在晚上11之前上床睡觉。

3.少吃酸味多的辛辣食物:立春后，少吃酸味食物，适当吃辛辣食物，如洋葱、香菜、韭菜、胡萝卜、山药等。，从而补充人体脾胃之气。春季饮食注意护肝健脾，多吃有祛湿作用的食物，如赤小豆、薏米、生菜、芦笋等。

4.适当拉伸:开春后，你应该做更多的拉伸运动，简单地拉伸，尽可能地拉伸你的身体，并配合有节奏的呼吸练习来促进你的新陈代谢。

5.心要舒爽开朗:春属树，肝对应，所以在情绪上要避免急躁和愤怒，避免抑郁不舒展，保持心态平和乐观。

6.长时间泡脚驱寒:立春后每天晚上用热水泡脚，可以让身体由内而外抵御寒冷。

此外，春季养生还应注意以下事项:

1.不要过早脱下棉衣:早春，寒意逼人，身体先暖和起来。不宜过早脱下自己的棉衣，尤其是北方由于供暖导致室内外温差大。过早脱下棉衣，容易导致感冒和支气管炎。

2.饮食调养:春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜辛辣、甘、微温。由于早春阳气早发，常出现“春困”。注意饮食调节，选择助阳温补外邪之品。春季常见的食物有山药、大枣、花生、莲子。

3.防病保健:春天气温变暖，各种细菌、病毒开始大量繁殖。要注意预防感冒、流感等常见病的发生。对于抵抗力较弱的老人或有慢性病的人，可以在早春适当服用一些玉屏风颗粒或玉屏风散，增强体质，预防疾病。

4.调节情绪:春天是精神疾病的高发期，要保持开朗的心情，照顾好自己的情绪，避免愤怒和抑郁，保持精神的开放和旷达。

5.运动:春天是万物生机勃勃的季节。老年人可根据身体状况进行户外散步、太极拳、八段锦等非剧烈活动。