春天是人体阳气生发的时候。养生要强调哪些方面？

《黄帝内经》说:“春为三月，谓之陈。天地生，万物荣。”春天是一年中最好的季节，当阳光明媚的时候，春天的回归充满了生机和活力。然而，春天虽好，却也是流感等传染病和冠心病等精神疾病的高发季节。俗话说“一年之计在于春”，春节的养生是这一年的养生基础，所以一定要注意春季的养生。一般来说，春季保健要注意以下几点。下面就一个一个介绍吧。我们来看看吧！

春季养生的四大宝贵经验

杨琪1

什么是阳？那就是人们通常所说的“火力”，也就是人体的代谢能力。

如果火力不足，就会出现畏寒肢冷等症状。春季保养人体阳气的方法很多。重要的是“盖”，也就是俗话说的“春盖秋冻”，衣服不要减。身体虚弱的人要注意背部保暖。为了维持阳气，你还可以多吃些韭菜。

虽然韭菜一年四季常绿，一年四季都有人吃，但是春天最好多吃。

2.补肝

中医认为，肝对应五行中的“木”，春天是草木繁盛的季节，所以春天主肝。

保养肝脏的方法有很多，比如春天不要太累，以免增加肝脏的负担。

肝病、高血压患者，尤其是精神病患者，春季要按时服药，保持心理健康，避免精神刺激，以免加重病情。

3.预防哮喘

春季是花季，轻者可发生花粉过敏，出现眼痒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、流泪等症状，重者可诱发支气管哮喘、过敏性皮炎、喉头水肿、荨麻疹、神经血管性水肿等过敏性疾病。

所以对于花粉过敏的人，要注意尽量少去花草树木茂盛的地方，如果去了一定要记得带药。

4、勤锻炼

春天，人们常常会患上“春困”，表现为精神萎靡、困倦嗜睡。可以通过运动消除，绝对禁止睡觉，因为中医认为“久卧伤气”。长时间睡眠会造成新陈代谢缓慢，气血循环不畅，筋骨僵硬，脂肪堆积，吸收和携带氧气的功能下降，毒素不能及时排出体外，导致身体虚弱，发生疾病。

《黄帝内经》也指出:“夜卧早起，庭阔步，发缓使命。”意思是人在春天要晚睡早起，让头发披散，舒展身体，在庭院里漫步，可以让智慧和灵感生生不息。

保暖，不累，时刻注意自己的情绪，勤于锻炼，避免过敏源，这些都是古人春季养生的宝贵经验，值得现代人认真执行。