用什么方法去除体内湿气？

去除体内湿气的方法主要有:饮食调理祛湿、改善不良生活习惯和生活环境、运动祛湿、艾灸祛湿等。

1.饮食调理可以有效去除体内的湿气。平时可以多吃一些有祛湿作用的食物，如薏米、红小豆、玉米须、白扁豆、芡实、山药等。，并少吃油腻和过于生冷的食物，如各种油炸食品、冷饮、冰淇淋等。

2.体内水分过多的人，平时尽量少吹风扇和空调。避免长期生活在潮湿阴暗的环境中，生活环境要通风、阳光充足。运动

3.运动、排汗、祛湿:平时要多运动，多出汗。运动和排汗有利于体内水分更好的排泄，尤其是在夏天。

4.艾灸也是去除体内湿气的好方法。建议选择中脘、气海、关元、脾、肾、膀胱经等穴位进行艾灸，可以起到很好的祛湿作用，三伏天艾灸效果更好。