春天吃什么？排毒养生专家:吃对了就是健康。

1，草莓

冬天，我过着大鱼大肉的生活。我体内肯定堆积了很多毒素和脂肪。现在是草莓清理脂肪和毒素的时候了。

草莓有生津润燥、促进消化吸收的作用。含有多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质，能清洁肠胃、消除便秘、强肝健脾。

2.香蕉

大家都很熟悉香蕉的通便作用。坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，由内而外焕发健康美丽。

而一根香蕉(净重约100g)的热量只有87卡，只比一顿白饭(150g 220卡)低一半左右。排毒瘦身。

3.石榴

进入春天后，有些MM发现皮肤毛孔越来越大，看起来无精打采。这个时候，他们不妨多吃点石榴。因为石榴富含人体必需的元素，其强大的抗氧化成分能起到极佳的排毒修复功能，促进细胞新陈代谢，补充能量。

此外，石榴还含有多种维生素和矿物质，能为肌肤过滤毒素，注入新鲜能量。

4.猕猴桃

猕猴桃含有丰富的食用纤维。这些膳食纤维可以帮助人体肠胃消化、吸收和带走肠道中的许多有害物质和油腻的脂肪，对防治便秘症状有明显的作用，是控制热量和减肥不可缺少的物质。

根据营养学家的研究，猕猴桃中还含有一种不可分离的物质，可以加速消化物的网络传输，提高新陈代谢的速度，通过热量控制有效减脂减肥。

5.葡萄

深紫色的葡萄还有排毒作用，可以帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。唯一的缺点就是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果。

从营养学的角度来说，这句话应该改成“吃葡萄不吐皮不吐籽”。葡萄皮和籽聚集了葡萄中大部分的营养成分，所以最好整个吃。如果觉得味道不好，可以把带皮的葡萄榨成葡萄汁喝。但需要提醒的是，葡萄凉、肠胃不好的人，一次不宜吃太多。

6.荔枝

荔枝味甘、酸、温，有健脾益肝、生津止渴、解毒止泻的功效。李时珍在《本草纲目》中说:“常吃荔枝，补脑强身……”《与你同住饮食谱》记载:“荔枝味甘、香，有助于增智、益精液、除异味止痛、养心养肝、补血，鲜者尤佳。”

现代医学认为，荔枝含有维生素A、B1、C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等元素。现代医学研究证明，荔枝具有补肾、改善肝功能、加速排毒、促进细胞生成、使皮肤柔嫩等功能，是排毒养颜的理想水果。

7、樱桃

在水果家族中，铁的含量普遍较低，但樱桃却鹤立鸡群:每100克樱桃中铁的含量高达59毫克，居水果之首；维生素a含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍。

樱桃是目前公认的可以为人体清除毒素和不洁体液的水果。同时对肾脏的排毒也有相当的作用，还可以有通便的作用。

8.柠檬

当你看到柠檬这个词的时候，你不仅会感觉到嘴里有津液，还会感觉到一股酸味。柠檬是一种富含维生素C的水果，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分。

其实喝一杯柠檬水对排出体内有毒物质很有帮助，而且有天然的美白效果，有助于消除脸上的雀斑。可以说，爱美的女性应该多喝柠檬水，让自己在春天更美丽。

9.葡萄柚

柚子中的酶可以“影响”人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易转化为脂肪进行储存。柚子中含有一种特殊的营养物质天然果胶，可以降低血液中的胆固醇。

葡萄柚富含维生素B1、维生素B2和维生素C，由于其热量低，所以经常用于热量饮食。此外，柚子中含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，柠檬酸有助于肉类的消化，防止人体摄入过多的脂肪。

10，苹果

就算你想大吃大喝，其实你总要偷偷计算今天的热量有没有超标。不用担心，每餐前吃一个红苹果，不仅可以促进体内胆固醇的代谢，增加饱腹感，减少食量，而且富含维生素C，对皮肤非常好。

苹果中的半乳糖酸有助于解毒；果胶可以防止食物在肠内腐烂，产生毒素；苹果富含锌，可预防阿尔茨海默病，延缓衰老；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

11，图

无花果的排毒功能不可小觑。无花果富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒的功效。近年来研究发现，无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢、苯等有毒物质有一定的抵抗力。

无花果中所含的脂肪酶和水解酶具有降血脂和分解血脂的作用，可减少脂肪在血管中的沉积，从而降低血压，预防冠心病。

虽然春天多吃水果可以促进排毒，但是吃水果也是大忌。不仅不排毒，还可能积累毒素。小心春季保健的五大水果。哪些水果应该少吃？吃水果有哪些禁忌？下面小编为你介绍。