以前穷人没钱吃饭，现在不吃饭是为了养生。你是怎么开始接触养生的？

随着生活条件的改善，人们的许多不健康行为会损害我们的健康。到了一定程度，就会出现很多疾病，比如我们常见的高血压、心脏病、高血脂、脑血栓、糖尿病、中风、高血糖等等。这些慢性病与我们平时忽视保健有直接关系。根据科学研究，慢性病的高发年龄一般在55~65岁左右，而这个年龄随着时间的变化在降低，也就是说越来越年轻化，这都是我们不重视保健造成的，所以当很多人发现自己慢慢患上这些慢性病的时候，就要重视保健了。一般情况下，不建议你通过不吃饭来养生。确实是中国道教一直以来的一种行为，但是非专业人士不知道怎么做，可以按照以下方式来关注:

1，保持合理的睡眠

合理的睡眠自古以来就是中国人最重要的养生习惯之一。根据科学研究，只有当人们进入睡眠状态时，他们才会分泌一种叫做褪黑激素的物质，这种物质不仅可以帮助我们保持内分泌平衡，还可以帮助预防多种类型的疾病。

2.保持良好的锻炼。

俗话说，生命在于运动。运动可以加快心跳，促进血液循环，提高人体的免疫功能和抵抗功能，对预防各种疾病或慢性疾病有非常好的作用。根据世界卫生组织的报告，在所有慢性病患者中，因缺乏运动而患上慢性病的人占80%以上。

3.注意饮食

随着生活条件的改善，很多人改变了饮食方式，身边往往会有很多特色美食。事实上，这些特殊的食物大多是不健康的，因为它们都含有太多的油、盐、糖和脂肪。经常吃这些食物会直接导致我们患慢性病的风险增加。