七月狂想曲之后你会吃什么让自己变年轻？

很多男人都在通过努力和无私的奋斗来争取成功，但成功的背后是健康的透支，随之而来的衰老也成为了无法回避的现实。健康对每个人来说都是一个重要的问题。然而，20%的男性从不进行任何形式的体育锻炼，35%的男性不到万不得已不去看医生，10%的男性声称自己不怕死，但多达50%的男性害怕衰老。专家提醒，健康保养是抗衰老的基础。1，20以上男性:保证营养+养成运动的习惯+适度的性生活=健康男性，保证营养是养生很重要的一点，就是营养均衡合理。现在市面上的美食不计其数，可以饱腹，但容易导致营养不均衡。山珍海味太多导致体内毒素上升，而水果蔬菜摄入量低，导致体内抗氧化剂不足。饮水过少导致体内氧自由基排泄不畅，长期酒精中毒造成肝损伤。所以在享受美食的同时，也要兼顾营养，也要规律饮食，保养肠胃。2、养成运动的习惯:生命在于运动。运动可以充分发挥身体储备的功能，增强身体的活力。很多人年轻的时候都有自己喜欢的运动，但是工作忙的时候，年纪大了就很少能长期坚持。运动是一种健康的习惯，它不仅可以减缓衰老过程，还可以使肌肉变得更强壮，增加身体的代谢率，保持身体健康和年轻。3.性生活适度:研究发现，历代帝王虽然生活优越，但很少有人长寿，性生活过多是重要原因。年轻人虽然精力充沛，但也要适度对待性生活，不能放纵，以免免疫系统调节功能下降。年纪大了，容易出现思维迟钝、眼睛昏花、头晕耳鸣、健忘乏力等症状。4.30以上男性:多种维生素和矿物质补充+充足的睡眠+规律的性生活=健康男性，多种维生素和矿物质补充是维持人体生命活动所必需的有机物质，而矿物质是构成身体组织和维持正常生理功能所必需的无机物质。自由基是衰老的主要原因之一。抗氧化的维生素A、C、E、β-胡萝卜素和矿物质，可以帮助人们消除体内的自由基，使人的体力和脑力随时保持在最佳状态。对于三十出头为事业奔波的男性来说，应该有这样的保健意识:定期补充各种维生素和矿物质，为身体打好基础。每天服用多种维生素，在身体保养上会事半功倍。5、充足的睡眠:30岁的男性事业刚刚起步，体力和精力消耗超负荷。他们经常睡眠不足，生活不规律，生物钟紊乱，所以情绪低落，脸色阴沉，眼袋和眼袋皱纹加重。所以，良好的睡眠是保证身体健康，甚至延缓衰老的前提，尤其是晚上12到第二天凌晨3点这段时间，皮肤细胞的新陈代谢速度很快，其代谢速度是清醒状态的8倍以上，一定不能熬夜，以免错过这个最佳的睡眠时间。6、规律的性生活:规律而适度的性生活能提高人体免疫力，使身心和谐，对身心健康大有裨益。医学研究表明，18~65岁的男性每月性生活4~10次是适宜的，对健康也非常有益，可以延缓衰老。7、40多的男性:吃点补药+给大脑新信息+医美=健康男性，吃点补药:人到中年，合理吃点补药是很有必要的，可以防止中老年人疾病的出现。国外专家认为，吃补药就像终身节食。虽然不建议这样做，但也不要盲目乐观，认为自己身体很好，既不适当补充，也不要去医院。其实，为了预防疾病的到来，适当服用滋补品是明智之举。中年人的健康问题多集中于心脑血管疾病、高代谢疾病(高血糖、高血脂)、骨质疏松、前列腺、秃顶、阳痿等。，所以可以有针对性的选择深海鱼油、海藻、钙片、锌、何首乌黑发胶囊、肾宝等。8、给大脑新的信息:我们常说40不糊涂。四十多岁的男性在事业和生活上逐渐进入稳定状态。这时候也很容易产生倦怠，对一切都表现出冷漠和不关心。而保持积极向上的心态也是这个年龄段的人保持年轻的法宝。饮食上要控制脂肪类食物，避免食用动物内脏，戒烟戒酒，避免过多的糖和盐。只有身心调整得当，才能永葆青春。9、医美:如果你因为面部老化而失去自信，不妨做一些小的面部整形手术，比如去眼袋，恢复青春，重拾自信！当然，医美中最安全有效的治疗方法是激素基因疗法。调查显示，75%的男性不反对通过补充激素基因来修饰脸型，其中5%的人已经尝试过了。这些经历过激素基因治疗的男人，都觉得自己又回到了20岁的青春活力。