女性最滋补的食物是什么？

对于女性来说，健身是我们生活中的必修课。这方面我们不能放松。一旦我们放松了，就会对我们的健康产生影响。我们通常可以通过一些简单的食材来保养自己。

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平时可以经常喝乌鸡汤。乌鸡是女性非常好的滋补佳品。可以说乌骨鸡全身都是宝。在中国古代，人们知道乌鸡是一种非常有营养的食物，不仅作为食物，而且广泛用于中草药。女性常吃的乌鸡白凤丸就是一个例子。

煮乌鸡汤时，可以加入一些红枣、枸杞、莲子、山药等食材。这些食材无一例外都是健脾养胃，补血益气的好东西。小火熬汤后，它们的营养也会被熬进汤里。我们女人经常喝乌鸡汤，对身体很有好处。

还有食材银耳，在平民中被称为燕窝，可见其营养价值之高。对于女性来说，银耳也有极高的滋补价值。平时用银耳做汤也是不错的选择，但一般来说，很多人认为银耳要煮到凝胶状。其实我也不知道这个说法对不对，但是我煮银耳汤的时候，有时候会有胶质，有时候没有胶质。

当我煮银耳汤时，我喜欢混合许多配料。最常见的就是把雪梨放进去做银耳雪梨汤，尤其是秋天，天燥物燥，人容易干燥。这个时候吃银耳雪梨汤简直就是一种享受。

乌鸡和银耳对女性有很大的滋补作用。当然也有很多成分有同样的效果，但是这两种比较常见。