齐白石的五绝是什么？

1，《七诫》

戒酒。白石老人认为饮酒有害健康，除了有时喝少量酒外，从不饮酒。

第二，戒空。“生活中不学习，日子就不好过。”白石老人生前一年画了600多幅画。

三戒烟。白石老人不抽烟，家里也不准备香烟。

诱惑之下是懒惰。白石老人坚持自己照顾自己的生活，比如缝补衣服，洗碗，扫地等等。

狂喜的五条戒律。经常获奖或者入选国际美展，心情愉悦，从容淡定，没有狂喜。

六戒:空性思维。白石老人认为空想着对身体不好，会陷入一种混乱的怀旧情绪，控制不住自己。七、戒悲愤。白石老人一直很平静乐观，既不大喜过望，也不哭泣。

2.“八不”。

一是不贪性。老年人如果长期沉溺于性爱，不仅会加速身体疲惫，还会导致突发疾病。

第二，不贪吃肉。如果老年人饮食中脂肪过多，容易出现高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管疾病的防治。

三是不贪精。老年人如果长期食用细米粉，纤维素的摄入会减少，使肠道蠕动减弱，容易便秘。

四是不贪盐。如果老年人摄入过多的钠，很容易引起高血压、中风、心脏病和肾衰竭。

五是不贪甜。如果老年人吃太多甜食，会导致肥胖和糖尿病，不利于身心健康。

六不贪。老年人如果长期过量进食，不仅会增加胃的消化吸收负担，还会诱发或加重心脑血管疾病和猝死。

七是不贪热。如果老年人的饮食温度过高，容易损伤口腔、食道和胃，消化道长期受到炎热的刺激，容易患胃癌和食道癌。

八是不贪凉。老年人如果长期吃冷食、冷冻食品刺激消化道，容易引起胃炎、腹泻、痢疾等消化道疾病。

3.“喝茶”。白石老人很早就掌握了各种用茶防病治病的方法。

4.“有办法吃”。

白石老人一直认为，合理饮食是延年益寿的关键，可以归纳为以下几个方面:

杂食食物杂食食物充分体现了食物互补的原则。杂食是获得各种营养的保证。有人提出“每天至少吃30种食物”。如果条件有限，可以从每天吃18种食物和15种食物开始。

慢慢吃。一顿饭咀嚼30次，一顿饭吃半个小时，可以减肥、美容、防癌、健脑。

素食主义者。意思是“基本吃素”，不是完全不吃肉。素食是防治文明病的核心措施。

早点吃。一日三餐需要早。早餐早吃也是一天的“智力开关”，晚餐早吃可以预防疾病。

清淡的食物。即少盐少油少糖，多盐多油多多糖是“三害”。

冷食。低温可以延年益寿，冷食还可以增强消化道的功能。

新鲜的食物。大部分食物都是新鲜的，很多“活的营养物质”都能保持，提倡“新鲜食物”和“不剩饭”。

干净的食物。干净的食物。

生食。意思是“尽量吃生食”，避免营养流失。

点餐。规律定量的饮食，日积月累形成动态的刻板印象，才是最好的健身方式。

薄食。吃粥养生，自古有之。除了粥，还应该包括牛奶、豆浆等液体。

零食。三餐正餐以外的小餐称为“零食”，符合“少吃多餐”的原则，具有多重功能。

选择食物。应该根据自己的需求(甚至根据自己的体质)来选择食物，让营养更有针对性。

禁食。即在一定的时间内，一顿饭或一天不吃东西，就能彻底排除体内的毒素。

干粮。干粮增强咀嚼功能，强烈刺激牙齿周围的神经末梢，起到健脑的作用。

5、“拉二胡。”

白石老人非常喜欢拉二胡。尤其是晚年，他常常在傍晚独自坐在家门前的树下，轻轻地拉着二胡，低声哼唱。

白石老人早就发现二胡等音乐不仅能娱乐感情，放松解惑，还能放松身心，强身健体，养生治病。