如果秋天不养生，冬天生病，应该怎么做才能把身体养好？

漫长的夏天过后，我们也来到了凉爽的秋天。秋天是凉爽的，但你不能为所欲为。经过夏季的蒸发，我们体内的水分大大减少，秋季是一个比较干燥的季节，容易得秋燥。所以秋天要好好照顾自己，不然冬天会引发更严重的疾病。下面就给大家分享一些秋季保健方法。我们来看看吧！

首先是健康饮食让脾胃更健康。在炎热的夏天，我们的食欲很差。我相信大部分人都没吃好饭。秋天气温下降，让人脾胃大开，想吃东西。但是这个时候一定不能贪吃，只能吃到八分饱。同时，你也要注意你吃的东西。如果秋季干燥，就不要吃火锅之类的辛辣食物。秋季以吃进补食物为主，可以多喝些补品粥，炖品。

第三，我们应该养成每天锻炼的好习惯。随着天气转冷，我们的衣服肯定是越来越厚了。冬天可能不方便我们运动，所以秋天就要开始搬家了。我们可以适度慢跑或者做一些其他的有氧运动来调节我们的心肺功能。经常锻炼可以提高身体的免疫力，防止你在秋冬季节染上流感或其他疾病。

最后，一定要多喝水。秋天我们容易干燥，不仅使头发脱落严重，还会使嘴唇干裂，甚至引起脱水。每天喝八杯水的习惯一定要坚持。多喝水可以美容排毒，不仅可以让我们更漂亮还可以让我们更健康。为什么不呢？