帕尔禅舞和中道禅舞有什么区别？

1，舞蹈动作

帕尔禅舞没有基本动作，强调不断变化的身体创造力。通过理解禅宗的自由、欢喜、无差别的意境，创造出无极、太极、干坤、变心等基本禅式，跳出身体框架来表现禅。

中道禅舞有十个基本舞蹈动作，训练肩、腰、腿、臀等部位。通过舞蹈动作，拉伸身体打开身体，变得柔软有力。

2.沉思

帕尔禅舞强调冥想，每一个禅舞都以冥想结束，一个静止的动作就是“帕尔”。禅舞导师要求冥想三小时，禅的体验决定了舞蹈的表达。

中世纪的禅舞并不强调禅定，而是更注重当下禅心的表达，同修之间的联系与合作，以及情感。

3.学经典

布尔汗舞注重禅宗经典的学习，以《自信的本能》、《王明之心》和《维摩诘经典》为主要题材。

中道禅舞不强调经典的学习，而是鼓励学生在日常生活中自学。

4.禅心

帕尔禅舞讲究“无我”的体验，不是表达自己的禅意，而是表达无思、无相、无生的禅意智慧。无心用，用心用。

中道禅舞强调禅心的表达，通过禅心的体验，带动呼吸和身体自由舞动。

5.学习方法

帕尔禅宗舞蹈有一个特殊的关系愈合部分，这是所谓的:冥想舞蹈。直接融入父母关系、伴侣等意识中。，是独特的。然后学佛教舞蹈。

中道禅舞中有很多佛教舞蹈，注重基本功和联系的力量。

扩展数据

学习禅舞的好处:

1.静心开悟，发现内心的本质。

禅舞的练习可以让我们保持清晰和清醒，放松和专注于舞蹈可以让我们的心安静下来。长此以往，外界的噪音会被清理干净，用心灵代替眼睛更容易发现生活中的美好，从而提高生活质量。

2.摆脱烦恼，解放心灵。

禅舞的练习过程需要统一又独立。耳边只有音乐，指尖动着舞蹈，心中只剩下思念。所以，长期练习禅舞，可以克服一切恐惧和忧虑，让勇气和坚韧沉淀在你的灵魂里。

3.了解生活，激发潜能。

禅舞的核心推广点在于通过长期的练习达到放松和专注的状态，帮助我们从禅舞中领悟到人生的智慧。禅舞需要身心的多重协调，长期学习禅舞者可以激发潜能。

4、柔软筋骨，强健体魄

禅舞对舞者的要求不仅仅是身体的协调性，还包括身、心、乐、境五大要素，所以舞者在学习禅舞的时候可以突出纯净、愉悦、澄明的独特魅力。身心舞蹈不仅能强身健体，还能滋养心灵。

5、全新的出发，充满智慧

禅修时，禅者会暂时忘记自己的社会属性，抛弃世俗的贪欲和妄想，从灵魂之舞中孕育出另一种和平、博大、慈悲、光明、自由的人生志向，从而激发出一种全新的生命，焕发出智慧和光彩。