春季排毒的黄金时间点有哪些？春天吃什么对身体排毒有好处？
1，春季排毒的时间点
1，07: 00心理浴+身体浴+橙汁排毒:
你的免疫系统在早上7点最强，这个时候醒来能给你最好的“第二个早晨的感觉”。
但是，醒后不要马上下床。最好先在床上待5分钟，因为从睡觉到醒来，此时你体内的生物节律正在进行快速调整。肾上腺皮质激素分泌增多，体温升高，心跳加快。如果马上坐起来，会导致血压突然升高，不利于心血管系统的健康。你可以躺在床上洗五分钟的“心理澡”。想想今天要做什么，要注意什么。回忆昨天发生的那些开心的事，能让你一觉醒来心情就很好。
起床后，在略低的水温中沐浴5分钟，可以帮助大脑和器官快速起床，这样即使第一天晚上只睡了很短的时间，也可以精神抖擞一上午。
另外，记得喝一杯橙汁帮助排毒。中医认为，这是人体大肠经值班的时候，补充水分有助于彻底排出肠道内的代谢废物。营养专家还强调，经过一夜的休息，身体会缺乏糖分和水分，这会影响你早上的精神状态，而鲜榨橙汁可以在10分钟内迅速补充人体所需的糖分和水分，让你达到最佳状态。
2.07: 30开窗通风，吃早餐。
此时地面温度上升，绿植在阳光的照射下产生了充足的氧气，是开窗换气的最佳时机。最好能在窗边伸个懒腰，呼吸一天中最新鲜最富氧的空气。
也该吃早饭了。中医认为，此时正是胃经值班的时候，最适合受食。吃富含碳水化合物和蛋白质的早餐，如全麦面包、鸡蛋、豆浆和新鲜水果，不仅可以为新的一天储存能量，还可以让你全身皮肤看起来容光焕发。而且这是你全身新陈代谢最旺盛的时候，脂肪不易堆积，可以自由享用美食。如果真的晚起，应该在起床后1小时内吃早餐。永远不要等午餐，除非你想和日本相扑选手一样胖，因为他们不吃早餐。
3、08: 00补充维生素+饮水排毒
担心饮食营养不均衡？这是你补充维生素的最佳时机！因为早餐刺激后，此时你的消化吸收能力最活跃，可以更好地吸收维生素A、D、E等。
又到了喝水排毒的关键时候了。这时候就轮到肝和皮肤排毒了。一杯温水可以清除有毒物质，减轻肝脏负担。
4.10: 00投入工作
这是工作的第一个黄金时间，你的大脑在满负荷运转。此时你的记忆力极好，神经高度兴奋，不容易受压力影响。中医认为此时脾经当班，所以体力最旺盛，工作效率很高。
5.11: 30享用午餐。
享受午餐的最佳时间来了！中医认为这是脾运化最旺盛的时候，消化食物、吸收营养的效果最好。午餐尽量均衡，鸡肉鱼肉富含蛋白质，绿叶蔬菜，富含维生素和矿物质的新鲜果蔬。这时候午饭不要吃太多，否则会加重下午的精神和心情负担。
6.13: 00适当午睡。
这个时候可以小睡一下，让工作了一上午的身体得到休息。因为你的身体已经过了一天的第一个兴奋期，反应比较慢，所以很容易睡着。最佳午睡时间15分钟，最多不能超过半小时。此时如果伏案午睡，请准备一个睡眠颈枕，就是长途飞行时飞机上用的那种。这样可以坐在椅子上午睡，而不是靠在办公桌上，既不会压迫眼睛，又有利于颈椎健康。中医也认为这是心经值班的时候，让身体进入睡眠状态，可以起到养阳护心的作用。
7、14: 00喝咖啡+喝水排毒。
14喝一杯热咖啡，不仅能促进脂肪燃烧，还能调动你的精力和体力，保证你下午精力充沛，防止你因咖啡因代谢不完全而半夜失眠。
喝水排毒的另一个关键时刻也到了。这时候就轮到小肠值班了。喝一杯温水可以稀释血液，帮助你清除血液中的代谢废物。
8、16: 30日光浴+喝水排毒
你担心你的身材吗？然后，16: 30要在户外走15分钟，晒晒太阳！此时的阳光主要是紫外线A，能促进人体内维生素D的生成，不仅有助于燃烧脂肪，还有利于骨骼健康，降低动脉硬化的发生率。心理学家还发现，这个时间是女人一天中的最低点。日光浴可以刺激大脑中血清素的分泌，让她心情愉悦，还可以预防抑郁症导致的零食依赖。日光浴后喝一杯温水是帮助肾脏排毒的好方法。
9，19: 30室外步行
晨练不如晚练。此时你全身的交感神经变得活跃，体温上升，肌肉力量和弹性达到顶峰，肺活量和心脏功能活跃，血液粘度最小，关节最灵活，全身处于燃烧脂肪最活跃的状态。另外，女性荷尔蒙分泌增多，你的心情变得更加愉悦。所以户外散步20分钟，或者遛狗20分钟，可以最大限度的燃烧脂肪，释放压力，更好的调节你。
10和23: 00睡觉
中医认为，23: 00是太阳最弱的时候，女性尤其需要睡眠来养肝护脏。如果熬夜，会影响肝脏的造血排毒，耽误全身脏腑的清洁，对皮肤、身材、健康都有很大的影响。最新研究还发现，手机辐射可以阻止大脑进入深度睡眠状态。所以，想要睡个好觉，就不要把手机放在床边。如果真的要熬夜，一定要在熬夜后12小时内补觉，第二天早上多睡一两个小时，最好午睡半个小时。
2.春季排毒食品
1，海带。海带性咸性寒，有祛痰平喘、排毒通便的功效。海带的碘化物被人体吸收后，可加速病变和炎症渗出物的排除，具有降低血压、预防动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，可以吸收血管中的胆固醇并排出体外，从而使血液中的胆固醇保持正常。
2、蜂蜜。味甘性平，自古以来就是滋补强身、排毒养颜的佳品。经常吃蜂蜜可以达到排毒养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱也有好处。
3、黑木耳。黑木耳味甘、性平，有解毒、清肠胃、止血的功效。黑木耳中含有的一种植物胶具有很强的吸附力，能把残留在人体消化系统中的灰尘和杂质集中起来，然后排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
4、白萝卜。萝卜有很好的利尿作用，它所含的纤维素也能促进排便，有助于减肥。如果想用萝卜排毒，适合生吃。萝卜一年四季都是药膳，尤其是生食比熟食好很多。
5、苦瓜。苦瓜中有一种具有明显抗癌作用的活性蛋白。这种蛋白质可以刺激体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内有害物质。苦涩的苦瓜回味甘甜，近年来逐渐流行于餐桌。
6.胡萝卜。萝卜是一种有效的排毒食物。它不仅含有丰富的胡萝卜素，还含有大量的维生素A和果胶。与体内汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
7.红薯。红薯中所含的纤维质柔软易消化，能促进肠胃蠕动，帮助排便。因为它含有丰富的抗氧化维生素C、β胡萝卜素，以及比糙米多一倍的维生素E，还有40%以上的纤维，可以预防便秘和排便。红薯中的白色汁液(粘蛋白)具有降低胆固醇和血脂的作用。
8.酸奶。酸奶含有多种维生素，其中维生素C可以减少黑色素的形成，保持皮肤白皙。
9.豌豆。《本草纲目》宣称豌豆有“祛除黑斑(脸上的黑斑、色斑)，使面部有光泽”的功效。现代研究发现，豌豆中含有丰富的维生素A原，在体内可转化为维生素A，后者具有滋润皮肤的作用，从一般食物中摄入不会产生毒副作用。
10，茶。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、烟酸、氨基酸及多种酶，提神醒脑、清热解渴的功效尤为显著。现代医学研究表明，茶叶中富含一种活性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可以清除活性氧自由基，强身健体，延缓衰老。
11，莲藕。莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出，以净化血液。莲藕寒热皆宜。但需要注意的是，生莲藕性寒，有清热除烦的作用，特别适合血热“痘痘”患者；煮熟后由寒变暖，有养胃滋阴、健脾益气、养血的功效。是很好的食补，特别适合脾胃虚弱、气血不足导致皮肤干燥、面色晦暗的人食用。
12，绿豆。具有清热解毒、祛湿利尿、消暑解渴的功效。由于绿豆含有丰富的维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等成分，经常食用有助于排出体内毒素，促进机体正常代谢。