夏天做什么运动有益健康？

在炎热的夏天，如果你想进行一次大汗淋漓的运动，健美操是一个不错的选择。不需要什么特殊器材，只要有音乐或者健身视频就行。夏季有氧运动可以达到很好的减肥效果，提高心肺功能，缓解精神压力。

2、适合手臂跑步

臂跑是一项比较新的运动，方法简单，老少皆宜，很受欢迎。经常做跑臂运动可以延缓衰老，预防心血管疾病，提高免疫力，增强体质。

3、水中慢跑可以有效减肥

慢水特别适合肥胖者。由于水的密度和传热量大于空气，水中慢跑比陆地上消耗的能量多，是一种有效的减肥方式。水中慢跑不仅能去除腹部多余的脂肪，还能让你的腿变得修长健美。所以水中慢跑也非常适合爱美的女性。